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純系：親・子・孫と代を重ねても親と形質が同じ。

漸化式(ぜんかしき)：前の項から次の項を定めるための関係式。

[南中高度]春分・秋分：90-緯度。夏至：90-緯度+23.4。冬至：90-緯度-23.4。

2019年9月30日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1411424

30日(月)

喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
スマホで地学の授業を視聴。

2019年9月29日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1410833

10月14日は鉄道の日『秋の乗り放題パス』を利用して全国どこでも
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/21289877.html

結愛(ゆあ)ちゃん虐待死事件は真正DVで児相保護され「前のパパ(実父)がいい」と言ったにも関わらず、単独親権制により実父が親権を失っていたせいで、連絡もされず虐待側に戻されて殺された事件。

ゆあちゃん事件に親権関係ないと単独親権(強制収容)派が言ってるが、真正DVで児相保護されて「前のパパがいい」と言ったにも関わらず、前のパパ(実父)が単独親権制で親権失っていたので、虐待側に戻されて殺された子の事件が親権と関係ないとかちょっと何言ってるかわからない。

29日(日)

喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
スマホで政治経済(政治編)の授業を視聴。

2019年9月28日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1410307

単独親権派の学者や離婚弁護士(拉致弁)らが、親権・監護権がどうのと専門家風を吹かして偉そうに御託を並べるが、親子交流は自然権(人権)であり、自由や平等を旨とする憲法や条約が後押しするもの。下位法(民法)が侵害していいものではない。単独親権は即時に形骸化すべき。

単独親権派の怒りは「システム」ではない(田中俊英)
http://news.yahoo.co.jp/byline/tanakatoshihide/20190929-00144667/

28日(土)

喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
スマホで政治経済(政治編)の授業を視聴＜民主政治(2)。

ブランチ的な時間に実家でカレーうどんとバナナを食す。

2019年9月27日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1409937

27日(金)

喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
スマホで理科(天体)の講義を視聴。

2019年9月26日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1409521

26日(木)

喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
スマホで政治経済(政治)の講義を視聴。

10月1日、消費増税(10%)スタート！&ポイント祭りの9ヶ月！
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/21217629.html

モーニングの際に残したゆで卵を持って帰るのをまた忘れたのに気づく。

2019年9月25日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1409168

今、WiMaxが手元にないのもあり、Wi-Fiが使える金シャチ珈琲店で昼食(日替わり定食)。
健康ご飯、生姜焼き、漬物、味噌汁、サラダ。
味が濃いのが好きな人もいるのだろうが、ちょっと味が濃過ぎた(特に生姜焼き)。もう少し薄めの味を希望。味噌汁は具を食べ、汁は一部を飲み、あとは残して帰宅。

[進撃の単独親権]その日子供達は思い出した…奴らに支配されていた恐怖を…鳥籠の中に囚われていた屈辱を…みたいなネタいいかも。

そもそも片親に独裁・独占権(単独親権)を認めて、子供の逃げ道を封じることが「DV対策(DV防止)になる」が如き主張が間違いで「DVを誘発する」が正しいと思う。

25日(水)

くまのお母さんだって 子どもと離れるのはつらい
http://note.mu/makiko5127/n/n3d5301fef2aa

昼食：ざるそば、卵焼き(ネギ入り)。

2019年9月24日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1408778

某ネットTVで共同親権関連の番組を視聴。単独親権(独裁・独占)派も出ていて異常な主張でも言い切ってしまえば形としては成立するという印象。要約すると女性は虐げられており女性の法的(政治的)な独裁・独占である母系単独親権を崩してはいけないということ。母親に虐待されている現実の子供は不都合な真実。母親の子供監禁権を重視する単独親権と子供本人の人権(自由・平等)を重視する共同親権では本来優劣は見えているけど、愚かな結論に流れることがあるのが政治。まとも(自由・平等)が達成されることを常に求めていく必要がある。

24日(火)

2019年9月23日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1408382

23日(月)

2019年9月22日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1407723

秋の北海道旅行　あのキャラクター達に出会える観光スポット
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/21174203.html

2019年9月21日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1407913

21日(土)

2019年9月20日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1406912

20日(金)

2019年9月19日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1406554

19日(木)

2019年9月18日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1406213

ショッピングモールのハロウィンイベントがすごい！
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/21109578.html

18日(水)

2019年9月17日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1405860

17日(火)

2019年9月16日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1405288

令和元年だけのプレミアムな祝日　【2019年10月22日（火）】
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/21066999.html

16日(月)

2019年9月15日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1404912

15日(日)

2019年9月14日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1404277

14日(土)

2019年9月13日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1403905

夕食としてモスバーガーでソイパティのバーガーを2つ購入して持ち帰り。
事務所で食べていたら具が少しこぼれて椅子が汚れてしまった。

13日(金)

素数のはなし
人は素数の中で生きている　素数に魅了される数学者
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/20978025.html

2019年9月12日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1403516

12日(木)

2019年9月11日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1403151

11日(水)

緑なき島【端島炭坑（軍艦島）】の歴史と観光、そして産業遺産
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/20942168.html

10日(火)

2019年9月9日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1402262

9日(月)

Yに行き、朝食。納豆定食(味噌汁・サラダ等)。台風が来ているようだが、この時点では少し風がある程度だった。

2019年9月8日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1401680

8日(日)

2019年9月7日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1401204

遅めの朝食：ガストで具だくさん味噌汁定食。Yさんと会食。

「5G」ってなんだろ～　モバイルデータ通信は新時代へ
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/20886233.html

昼食は事務所で。レンジ玄米ご飯、納豆、わかめ味噌汁。

別居親不信の塊だけど同居親を信じられないのはモラハラだDVだと騒ぐ病的な論客が跋扈する日本だから子供の監禁と虐待は量産され続ける。

ショッピングモールMに行く。金券ショップで金券購入、夕食、床屋。
夕食は、丸亀製麺でかけうどん。Yさんと会食。

7日(土)

早く起き過ぎた。早朝前に自転車でYに行き、食事。丼・味噌汁・サラダ(ごまドレッシング)。

2019年9月6日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1400689

自民党の集まりに出席。

夕食：ベトコンラーメンのチャーハンセット。Kさん、Yさんと会食。

6日(金)

2019年9月5日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1399995

5日(木)

2019年9月4日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1399995

全国的に話題となっている二階建てバスの「保護猫カフェひだまり号」
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/20827810.html

4日(水)

2019年9月3日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1399513

3日(火)

フレイル（虚弱）ってご存知ですか？それは、健康寿命をのばすキーワード
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/20773363.html

2019年9月2日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1399070

2019年9月1日分 共同親権 単独親権
http://togetter.com/li/1399171

【子と親の離別～揺らぐ親権制度】一覧 - 産経ニュース
http://twitter.com/k110408/status/1168791335618449409
http://www.facebook.com/kenichi.suzuki.9250/posts/2471802356273162

2日(月)

前日東京行き関連で帰宅が夜中の3時頃だったのもあり、寝坊。でも、(自転車で外出し)喫茶店で朝食(モーニング)。ホットレモンティー、ミニサラダ(ごまドレッシング)。
社会(地理)で東南アジア、理科(生物)で細胞分裂、国語(古文)で助動詞す・さす・しむ辺りの動画授業を視聴。

仕事しつつ、昼食何しようかと思ったら、朝食のゆで卵をまた持って帰るのを忘れたことに気づく。ボケ具合やばし。

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【子と親の離別～揺らぐ親権制度】（上）まかり通る「連れ去り勝ち」　離婚後の単独親権、相次ぐトラブル
- 産経ニュース
http://www.sankei.com/affairs/news/190831/afr1908310016-n1.html
http://www.sankei.com/affairs/news/190831/afr1908310016-n2.html
http://www.sankei.com/affairs/news/190831/afr1908310016-n3.html
http://www.sankei.com/affairs/news/190831/afr1908310016-n4.html

【子と親の離別～揺らぐ親権制度】（中）父「何かできなかったか」別居の娘救えず　死後も親権の壁
- 産経ニュース
http://www.sankei.com/affairs/news/190901/afr1909010015-n1.html
http://www.sankei.com/affairs/news/190901/afr1909010015-n2.html
http://www.sankei.com/affairs/news/190901/afr1909010015-n3.html

【子と親の離別～揺らぐ親権制度】（下）子に会えぬ、海外から批判　制度に隔たり　離婚後トラブル増加
- 産経ニュース
http://www.sankei.com/affairs/amp/190902/afr1909020025-a.html

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written by ゆうとはなさき(ユウトハナサキ)のパパ

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当時は上野ー札幌間、1200km　今も旅行会社の企画多数で人気は健在



1999年～2015年（※2016年3月）まで上野ー札幌間、約1200kmを

定期運行していた寝台特急カシオペア号（E26系客車）

札幌の長いホームを端から端まで陣取っていた、あの車両

何度か目にした事がありました。

が、なかなか庶民には縁遠い豪華寝台列車でした。

いつの日か乗ってみたいと多くの人がそう思っていたはずです。

惜しくも北海道新幹線の開通と共に引退してしまったカシオペア号

現在は、更にグレードアップし活躍しています。豪華な車体と客室と展望

そして価格もワンランク上のグレードです。




旅行会社のチャーター車両として



ツアー（団体）専用臨時列車として本州内で不定期運行しています。

各旅行会社の企画も様々です。

カシオペアクルーズ・カシオペア紀行


オススメの旅行会社は、カシオペア紀行の企画が多い

クラブツーリズムです。

近々の企画はこちらです。

2019年7月13出発　信州カシオペア紀行
費用　69900円 ～ 139900円 2日間

2019年7月13出発　信州カシオペア紀行
費用　180000円 ～330000円 3日間

2019年8月10出発　東北カシオペア紀行
費用　195000円 ～ 215000円 2日間～3日間

※詳しくはHPでご確認下さい。◎変更有り

【公式】クラブツーリズム
http://u0u1.net/Zc2n




寝台特急カシオペア号（E26系客車）客室



カシオペアスイート　　一番後ろの個室、※展望室

カシオペアスイート（メゾネットタイプ）

カシオペアデラックス　

カシオペアツイン

全車個室Ａ寝台車で編成された最高級クラスです。

全室にトイレが付いています。

他には、ラウンジ、ダイニング車両があります。




寝台特急カシオペア号（E26系客車）まとめ


牽引機も様々です。

JR貨物のEH500形電気機関車が途中で

EF81形電気機関車に変更されたりと・・・


また、特殊な走行（車掌区）での運行もあるようです。

通過する駅では、多くの撮り鉄ファンがカメラを構えています。

【公式】寝台特急カシオペア号（E26系客車）
http://www.jreast.co.jp/cassiopeia/


カシオペア
http://cari.jp/?k=%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%AA%E3%83%9A%E3%82%A2

鉄道マニア
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見たいがたくさん！　春と共に海を渡ってきた映画作品


近年、稀に見る春映画の豪華さに驚いています。

見たい作品が一挙に押し寄せている感じです。

その中でも、ぜひオススメしたい作品があるので

ご紹介したいと思います。



メリー・ポピンズリターンズ　 2018　アメリカ


1964年に公開されたミュージカル映画が50年余りの時を経て帰ってきました。

舞台設定は1935年のロンドンです。前作（1910年）から20年後を描いています。

バンクス家の長男マイケルのちょっぴり波乱の人生に現れたメリー・ポピンズ

ディズニー史上最高のハッピーが見れる！かもしれません♪


キャッチフレーズ『彼女の魔法は美しい』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=3nKVMF2rSXA



グリーンブック 2018　アメリカ


舞台は1962年

貧困や人種差別問題が色濃く残るアメリカ南部

あのカーネギーホールに住む黒人天才ピアニストと

用心棒兼運転手として雇った、がさつなイタリア系男性との

ロードムービーです。

もう１つの頼りの綱はグリーンブック！

そんな二人が織り成す実話ベースの作品です。


☆ グリーンブックとは

黒人用旅行ガイドブックの事です。

1970年以前は、人種差別によって


トイレ、レストラン、ホテルなど・・・

黒人が立ち入る事ができる場所が限られていました。


キャッチフレーズ『ジャズにのせて贈る、笑って泣ける奇跡の実話』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=hdUGmKIIgYA



ファースト・マン　2019　アメリカ


歌よし、踊りよし、ピアノも弾けちゃう

ただ今、ハリウッド一押し！イケメン俳優！

ライアン・ゴズリングが主演の最新作です。


1969年、人類初、月面着陸に成功した

アポロ11号のニール・アームストロング船長の実話です。

やはり、宇宙をテーマにしているだけあって映像美は圧巻です。

ちなみに、船長の名言は

『これは一人の人間にとっては小さな一歩だが

人類にとっては偉大な飛躍である。』


キャッチフレーズ『月への不可能な旅路を体験せよ』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=nFhzZKvaPXs



□ まとめ


TVサイズの映画も良いですが、たまには劇場サイズの映画を

楽しんでみてはいかがでしょうか。

映画鑑賞は劇場（シネコン）など、全天候型なので

春先のお出かけにはぴったりなように感じます。


桜咲く春を感じながら、ちょっぴりおしゃれをして

お出かけしてみませんか！

--

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日本の未来を守る為に。　子どもの貧困、ネグレスト(ネグレクトをする人)、児童買春


子どもを題材にした映画は世の中にはたくさんあって
そのほとんどが、ハートフルに満ちている作品です。
そして、夢と希望に溢れている作品です。

しかし、現実はそうではないと教えてくれる作品もあります。
今回は、そんな作品をご紹介したいと思います。

大人の私達が知らなければいけない、悲しい物語。


□□□□□□□□□□


□ 万引き家族

公開　2018年　　監督　是枝裕和

貧困とネグレスト、家族の絆と社会問題をテーマにした作品です。
今でもあるのかわかりませんが「レンタル家族」という
ビジネスが、一時、話題となりましたがそんな事を思い出しました。
血より濃い愛と絆の物語です。

キャッチフレーズ　『盗んだのは、絆でした。』


□ 子宮に沈める

公開　2013年 監督　緒方貴臣　

単なる、ネグレスト（育児放棄）や児童虐待と言う
言葉ではかたづけられない、余りにも残酷すぎる内容でした。

「大阪2児餓死事件」をベースに描かれた作品です。

キャッチフレーズ　『孤独が、母を追い詰める。』


□ 誰も知らない

公開　2004年　　監督　是枝裕和

ネグレスト（育児放棄）、初めてその言葉を知った作品でした。
そして、その意味と映像がとても衝撃的でした。

「巣鴨子供置き去り事件」をベースに描かれた作品です。

キャッチフレーズ　『生きているのは、おとなだけですか。』


□ 闇の子供たち

公開　2008年　　監督　阪順治

原作は同名小説　「闇の子供たち」　著者　梁石日

舞台は、タイのバンコク

子どもの臓器移植売買、児童買春などをテーマにした作品です。

この作品では、児童専門の売春宿で働かされている子ども達と
世界からこの国に集まる小児性愛者（ペドフィリア）などを
描いています。

そして、貧しい子ども達の臓器を先進国の富裕層が買うと言う
とてもショッキングな内容も描かれています。

キャッチフレーズ『値札のついた命。」


□ まとめ

タイ以外の国、フィリピン、カンボジア、インドネシア・・・
アジア諸国で多いと言われている児童買春問題

実際、タイの旅行者から聞いた話しによると
買春ツアーがあるとか・・・さすがに絶句してしまいます。

国連は、ユネスコやユニセフにより
児童買春、児童ポルノなどの撲滅と根絶を目指しています。
また、罰則の強化も進んでいます。


児童の権利に関する条約（子どもの権利条約）
http://www.unicef.or.jp/about_unicef/about_rig_all.html

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これぞまさしくARASICK!　You're my soul soul 嵐　written by
tenten616(CW)


ジャニーズ事務所に所属する5人組人気アイドルグループ嵐が
2020年12月31日をもってグループとしての活動を休止することを
1月27日発表し同日夜所属事務所にて活動休止についての経緯を5人
揃って会見しました。

幅広い年齢層から支持をされていた嵐、そんなジャニーズ事務所の顔
として君臨している嵐の軌跡などをざっくりまとめてみました。
ちなみに、私は大野くんにドハマリした元嵐ファンです。（笑）

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

□ 嵐のデビュー&秘話

結成日は1999年9月15日
デビュー会見はハワイ州ホノルル沖にてクルーズ客船
デビュー曲は『ARASHI 』
メンバーは大野智、櫻井翔、相葉雅紀、二宮和也、松本潤の5人

なんと、当時ジャニーズJrの彼らは単なる旅行だと聞かされていました。　
しかも大野くんは超絶歌が上手いので他の4人の歌声をカバーするだけの
助っ人要因としてメンバーに選ばれたのでした。

ちなみに、ジャニーズJr.は正式デビューを果たすまで、いくら俳優で
大成していてもジャニーズJr.のままなんです。
最年長ジャニーズJr.だった方は45歳、昨年末で事務所を退所されました。
※ 最近では例外もあるようです。

□ 嵐の活躍&秘策

国民的アイドルグループとなって20周年を迎えた嵐
ヒップホップを取り入れた楽曲は、幅広い年齢層のファンを獲得しました。
女性なら一度は嵐のファンになるとも言われていました。

歌、踊り、演技、トーク力、高感度、仲の良さ、全てのバランスが程よく
ミックスされているグループが嵐です。

歌が超絶上手い嵐のリーダ大野くん、幼稚舎から慶応ボーイの櫻井くん
グループのムードメーカー相葉くん、クールで多才な二宮くん
オレ様系の松本くん、そんな5人のパワーバランスが国民的グループへと
成長させていきました。

また、ジャニーズが仕掛けた秘策はyoutubeでした。
基本、ジャニーズ事務所の所属タレントの販促用の画像はTVであっても
一切使えないのですが、なぜか、youtubeには嵐のトーク番組、歌番組、
ライブ映像、PVがあふれていたのです。

そんな私もyoutubeからの流れでファンになりました。
これはある意味、ファン獲得の１つの秘策だったのでは？と今は思えます。

□ 嵐の魅力

5人それぞれが得意分野をもっていて、それでいてどこか近所のお兄さん的
な存在がする、そんな好印象を与える嵐ですが、5大ドームツアー

『ARASHI LIVE TOUR
』では、まずまずチケットの入手が困難です。

ちなみにドームは５万人以上収容可能で、それを2日間こなします。
なのでひとつの都市に10万人以上の嵐ファンが押し寄せる事になります。
そしてライブでの演出のすばらしさはジャニーズ事務所が群を抜いています。

□ まとめ

20年間トップアイドルとして活躍し多くのファンを魅了した嵐
たぶん、こんなに長きに渡り人気を誇ったアイドルグループは今後、出てく
る事はまず無いと思います。

そして、それぞれがそれぞれの道を歩んでいくと思いますが5年後、10年後
に活動を再開してくれるかもしれないと多くのファンが期待しているのでは
ないでしょうか。

【youtube】嵐 20周年記念メドレー
http://www.youtube.com/watch?v=R46p6_lVB8I

【youtube】嵐/ARASHI!!人気メドレー
http://www.youtube.com/watch?v=yPlDPXEH874

--

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寝れない時どうする？　寝れない時の原因や対処法　written
by 冬美(CW)

「目がパッチリ冴えてしまって寝れない・・・」
「寝れないときにふとんの中にいるのが苦痛でしかたがない・・・」
「気付けば朝の３時、４時になってしまっている・・・
こんな日がいつまで続くのだろうか・・・寝るのが怖くなってしまった」

わたしは最近なかなか夜寝れなくて、午前中はあたまが働かずゆううつになっています。
寝れないというだけでとてもストレスが溜まりますよね。

みなさんは寝れないときどうしていますか？
またはまさに今寝れないんだよ！とお困りの方はいらっしゃいませんか？

次の日出かけなければならない・・・
仕事なのにねむれない・・・

とてもツライですよね。

突然寝れなくなってしまった・・・
なにか原因があるのでしょうか？

寝れない原因はなんだろう？

寝れない原因はさまざまあります。
似た症状でも原因が違えば対処法も異なるので、寝れない原因をきちんと把握することが大切です。
寝たいのに寝れない・・・なぜなのでしょう・・・。

<ストレス>心理的なもの
日々日常では、誰でも多少ストレスを受けています。
ストレスは寝れない最大の原因です。
人間関係、仕事、家族、収入・・・さまざまなことで悩んでイライラ。

心理的ストレスは交感神経を活発化して、副交感神経を抑制するため、睡眠を妨げます。

寝れない原因となるストレスを自分で気付いていないこともあり、寝れなくなる前後の出来事を思い出すことで寝れなくなる原因が発見されることがあります。

<痛み・かゆみ・無呼吸>身体的なもの
けがなどによる痛み、皮膚病や虫刺されなどによるかゆみ、トイレに行きたくて目が覚めてしまったり・・・
など、身体の症状が眠れない原因になる場合もあります。

痛みやかゆみの場合は、自覚があるので気付きやすいですよね。
しかし、中には一晩に何度も呼吸が止まり、しっかり寝ている時間がほぼないという睡眠時無呼吸症候群というものがあります。
この場合、本人の自覚がありません。
いつもひとりで寝ているという方はまず気付かないでしょう。
そういった場合は、携帯のアプリを利用してみるのもいいでしょう。
もし、異常なほどのいびきをかいていると周りの人に言われたり、しっかり睡眠時間をとっているはずなのに全く寝た気がしない…
という場合は呼吸器の病院へ行ってみるといいでしょう。

<抑うつ・うつ病>精神医学的なもの
ゆううつな気分がずっと続いている・・・
何をしても楽しめない・・・
寝れない日がずっと続いている・・・
寝れない原因には心の不調が関わっている可能性があります。
そういった場合には精神科や心療内科などの専門家にかかって専門家の先生に相談するとよいでしょう。
慢性的な不眠の場合、大半はうつ病や統合失調症など大変な精神疾患を患っている可能性があります。

<アルコール・カフェイン・ニコチン>薬理学的なもの
就寝前のお酒やコーヒー、タバコは寝れなくなる原因のひとつです。
お酒を飲むと眠くなると思って飲みたくなりますが、アルコールは一時的な入眠作用後の覚せい作用があるので、かえって寝れなくなります。また、お茶、コーヒーに含まれるカフェインや、タバコに含まれるニコチンには覚せい作用があるため、寝れない原因にもなります。

<時差ボケ・生活習慣・室内環境>生理学的なもの
飛行機にのって出張へ行ったり海外旅行へいったり、時差ボケになってしまったり、仕事でのシフト勤務で仕方なく昼夜逆転した生活を送らなければならない・・・
そういった場合、体内時計がずれるため、寝れない原因になります。

布団にはいってからいろいろ考え事をしてしまい、スマートフォンをさわってしまったりして交感神経が活発化してしまって寝れなくなる場合もありますし、気温の変化、明るさ、騒音など寝ている環境も、睡眠に大きく影響しています。

寝れない原因はみつかりましたか？
寝れない原因をあげてみましたが、あてはまりそうなものはありましたか？

わたしは精神医学的なものと、ストレスが原因ではないか？
と思いました。

というのは、わたしは双極性障害をかかえているため睡眠導入剤は必ず飲んでいるのですが、それでも一睡も眠れないという日が数日続きました。
寝れないときは時間が長く、ベッドにいるのがつらくて床に布団を持って行ってゴロゴロしていたり、いろいろ工夫もしましたが眠れませんでした。

極度のストレスがかかったのではないかと思われるのは人間関係で、そのことばかり寝るときに考えてしまい頭から離れず朝まで苦しい思いをしていました。

人間関係のストレスは逃げられない場合が多いので、悩んでしまうんですよね・・・
職場だったり家族だったり・・・

うまく気持ちを切り替えられる方はたくさんいるでしょう・・・
でもわたしのようにいつまでもひきづってしまう・・・という方もいらっしゃると思います。


でも、他の原因で寝れなくなってしまってもつらさはかわらないはず。
寝れない原因をみつけて快適な毎日を過ごしたいですね！

--

[鈴木社長のコメント]
私個人は寝つきが悪いときはクラシック音楽をかけることが多いです。眠れないときは音楽を聴いていよう(寝れても寝れなくてもどちらでもいいや)という感じでいると眠りやすいかもしれません。また、人物ごとに音楽を流して曲と人物の繋がりを多少意識すると教養(勉強)的要素もできるので何やらお得な気分になれます。歌詞がない方がリラックスして寝付く際にはいい気がします。
他には朝方はカフェイン系の飲み物も飲みますが、夕方以降はノンカフェインの飲み物を中心にしています(飲み物はお茶をベースにするのが健康にはよさそうです)。部屋はモニター(テレビ)を照明代わりにしてタイマー的に寝付いた後は消えるようにしておきます。さあ寝るぞと真っ暗にすると意識して却って寝れないかもしれません。

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話題の映画から現代社会をウォッチング written by
塩こーじ

【添乗員のほっとするひととき】
　いきなり個人的な話ですが、ぼくはライター業を始める前、旅行会社で添乗員をしていた時期があります。
　といっても海外を股にかけて華々しく飛びまわるわけではなく、安・近・短の日帰りバスツアーや温泉一泊みたいな旅行ばかりでしたが、新潟の花火大会だとか秋田の竿灯(かんとう)、秩父祭りのような夜祭り見物のツアーもよく同行しました。
　たいていは日帰りツアーなので、お祭りが終わったらそのままバスに乗り込んで、深夜の高速道路をひた走って帰途につくのです。お祭り会場を出発したバスはすぐに消灯し、お客も旅の疲れでみんな寝静まってしまいます。真っ暗な車内で窓の外の夜景を眺めながらiPodで音楽を聴いていたのが、ハードな仕事の中でつかの間の息抜きだったような記憶があります。

　映画『ミッドナイト・バス』を観ていたら、そんな添乗員だったころを思い出しました。

【主人公は新潟の長距離バスの運転手】
　伊吹有喜の長編小説を原作とするこの映画の主人公は、東京と新潟を結ぶ長距離高速バスの運転手。池袋の駅前と新潟とを関越道でひと晩かけて往復するのが彼の仕事です。
　地元の新潟には別れた妻とのあいだにできた息子と娘、東京にも順調に交際中の彼女がいます。
　新潟から池袋に着いて業務が終わると彼女がいとなむ小料理屋に寄り、そのままお泊まりしたりする、静かで穏やかな関係が続いています。そのときだけは離婚の痛手や生活の重みから、つかの間解放されるのです。

　映画では主人公の運転手を、最近は芸人だけでなく役者の仕事も多い原田泰造、その恋人を小西真奈美が演じています。

【トンネルをはさんだ二重生活】
　関越道の途中、群馬と新潟の境には関越トンネルがあります。全長１１キロの長いトンネルで、このトンネルをくぐると太平洋側と日本海側でがらりと天候が変わったりするのを、僕も添乗員時代よく経験しました。
　県境のトンネルといえば川端康成の『雪国』です。「国境の長いトンネルを抜けるとそこは雪だった」という出だしが有名ですが、関東は晴れていても関越トンネルを抜けたら大吹雪みたいなことがよくありました。
　『ミッドナイト・バス』の主人公の場合はトンネルをくぐると、まるでお天気が変わるように父親からひとりの男に変身したり、逆にひとりの男から父親へと戻ったりするのです。

　

【現代人は誰もがいくつもの顔を持っている】

　この映画のポイントは主人公の二重生活ぶりにあるといえそうです。

　二重生活と聞くと「表の顔とウラの顔を使い分ける犯罪者」みたいなサスペンスっぽい展開を連想しがちです。でも『ミッドナイト・バス』の主人公はひたすら心優しく、東京と新潟を往復しながら恋人と子供たちのあいだで揺れ動きます。

　仕事が見つからない息子やご当地アイドルの活動に夢中の娘を案じる一方で、東京の恋人との関係も大事にしたい。そこへ別れた妻までも現われて……


　この映画の主人公だけでなく、現代では誰もが多かれ少なかれ二重生活を送っているといえます。二重人格を上手に使い分けないと、複雑な世の中を生きていけません。家庭の顔、会社での顔をマスクのように付けかえて、どうにか日々を暮らしているのです。

　映画の主人公の場合は東京と新潟。普通のサラリーマンだったら通勤電車で一、二時間の距離。
両者は一見まるで違って見えますが、やっていることは似たようなものでしょう。僕たちはそれぞれの場において別々の仮面をかぶり、異なる人格を演じているのです。

【新潟をPRする地域映画】
　この映画はまた、新潟のPR的な役割も大きく果たしています。

　佐渡ヶ島や笹だんごなど、新潟の名所や名物がさりげなくスクリーンに登場します。主人公の家は玄関が二重になった雪国独特の構造です。

　東京での場面のほとんどが、恋人が切り盛りする路地裏の小料理屋なのに対し、新潟では物語の背景にはビルが立ち並び、むしろ東京より都会的な印象すら感じられます。
　新潟のPR映画として、発展する地方都市という一面をアピールしているのかもしれません。もちろん自然豊かな雪景色も描かれます。

　最近は映画で地域をPRする動きが強まり、地元の観光名所をロケに使い、名物が登場する作品も多くつくられています。映画がヒットすれば観光客が増えるのはもちろん、地域のイメージアップにも大きく貢献します。作品のファンが「聖地巡り」するのも流行っていて、地元への集客に大きな役割を果たしています。

　ただし『ミッドナイト・バス』は、都会からのUターンや実家の整理、高齢者問題といった地方が抱える現実も織り込み、作品に陰影を与えています。

　映画はとてもていねいに、真面目につくられている印象です。主演の原田泰造もシリアスな役柄を好演していますが、それだけにセリフまわしや芝居のテンポが重々しく、上映時間２時間半は個人的にちょっとしんどかったです。また小説を読んでいないと人間関係がわかりにくいかもしれません。

【味わい深い原作も一読を】
　伊吹有喜の原作は第１５１回直木賞の候補にもなりました。家族のつながりや父親の思いを切々と描いた作風は、やはり『ビタミンF』で直木賞を受賞した重松清と共通したものを感じます。

“夜明けの前の薄闇を走っていると、これまでの人生を振り返ってしまう。そして選ばなかった人生のことを考える”

“働き続けることの先に何があるのか。身を削って働いた先に何があるのだろうか”

　原作にはそんな主人公の心のつぶやきが行間からのぞきます。映画では削られていたバスに乗り合わせた乗客たちのエピソードも出てきますので、秋の夜長に読んでみてはいかがでしょうか。

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映画に見る社会④『ミッドナイト・バス』　

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日本人が考える死生観と終活　死生観がはっきりすると終活ができる


人は、災害、事故、震災など、死を達観すると
死生観がはっきりと見えてくるそうです
そして、同時に終活を考える事ができるそうです

現状に置いて、確固たる死生観ははっきりしていないかもしれませんが
死生観を考える事は生きてく上でとても重要で、意義のある事だと思います

そして、近年、トレンドワードになっている終活・・・

死生観と終活とは一体何なのかを考えてみました


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇


□ 死生観

死生観を養う事はとても大切だと聞いた事があります
人は生きていく上で、死について考える日が必ず来るからだそうです

充実した人生を生き抜いた先には、どのような最期（死）が待ち構えているのでしょう

そんな、漠然とした死への不安を解消してくれるのが自分なりの死生観です
人や世間に影響されずに自分で導き出す死生観はとても意味のあるものだと感じます

そして、その死生観の中には、終活が含まれています


□ 終活

2011年の映画『エンディングノート』という作品で
初めて“終活”と言う言葉を聴いた人も多かったと思います

人生の総括、死を迎える為の段取り、人生最後のプロジェクト
人生の締めくくりを自分で決める事

また、果たしてそんな事が可能なのか？と半信半疑だったのではないでしょうか

しかし、昨今は多くの方が考えているようです
その中で、エンディングノートなどを作っている方も多いようです




□ エンディングノート

◎ 死ぬまでにやりたい事
　
　 旅行
　 自分史を作る
　 親交を深めた人に会いに行く
　

◎ 生前整理で考える事

　相続の問題
　お葬式の形や段取りを指示する
　 お墓、戒名、遺影を考える

　 生前葬を行う


◎ どこで最期を迎えるかを考える

病院
自宅
介護施設
ホスピス（終末期医療）


□ 尊厳死と安楽死

これから超高齢社会を迎える日本
20年後の女性の平均寿命は、90歳を超えると言われています

そんな中、家族に迷惑をかけずに最後を迎えたいと大半の方は思う事でしょう

尊厳死と安楽死、結論から言えば、今の日本では
尊厳死は認められている感はありますが
安楽死は法的には認められていません

尊厳死とは、終末医療に置いてあくまでも本人の希望と医師の判断のもと
延命治療を行わない中断ができるという、自然死を前提にしています

一方、日本人が安楽死を選択する場合は
“外国人の安楽死受け入れ可能国”に
渡航しなければなりません

現在はスイスの、ある団体ぐらいです

また、安楽死を認めている国と地域は
スイス、アメリカ（いくつかの州）カナダ
ベルギー、オランダ、ルクセンブルクとなっています

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自己負担は実質2000円!!　ショッピング感覚の寄付が人気です


2008年に創設された制度『ふるさと納税』

自分の好きな自治体に寄付をし
その金額から2000円を引いた金額が
所得税や住民税から控除されるしくみとなっています

都市と地方の税収の格差を補うシステムで
お米など全国の特産品を商品一覧から
返礼品として、選べるのが話題となっています

そんな、ふるさと納税を簡単にご紹介します


□□□□□□□□□□


□ ふるさと納税のしくみ

① 納税可能額を調べます

※ 納税関連サイトで調べる事が可能です
　（各サイトには、控除金額シミュレーション機能が付いています）

※ 所得に応じた限度額まで寄付ができます

② 各サイトの返礼品一覧から商品を選びます

③ 自治体に寄付をします

※ 納税額を寄付すると言う感覚です


④　返礼品、そして寄附金の受領証明（※後日）が送られてきます

　　◎ 個人事業主の方は寄附金の受領証明を確定申告へ

　　◎
サラリーマンの方は確定申告またはワンストップ特例制度を利用できます

　　 ※
ワンストップ特例制度とは確定申告が不要の制度です





□ オススメ! ふるさと納税ポータルサイト

★ ふるさとチョイス　

日本最大の納税ポータルサイトです
全国47都道府県（約1300の自治体）への寄付が可能です

ランキング形式にもなっていて、豊富な返礼品の中から選べます
また、その自治体の税の使い道の中から選ぶ事も可能です

【公式サイト】

http://www.furusato-tax.jp/



★ 楽天ふるさと納税

楽天市場とほぼ同じシステムなのでとても利用しやすいサイトです

返礼品の評価なども掲載されています　　
また、楽天スーパーポイントが寄付できたり
ポイントが貯まります

【公式サイﾄ】

http://event.rakuten.co.jp/furusato/


★ ふるなび

寄付金額の1％分のAmazonギフト券
還元キャンペーンがあります

還元率が高く、返礼品も地域の特産物以外に
旅行券、商品券、金券、家電品など豊富に
取り揃えてあるのが特徴です

また、特集コーナーなどもあります

【公式サイト】

http://furunavi.jp/


□ まとめ

改めて、納税ポータルサイトを覗いてみると
品数の豊富さに驚きです

返礼品も、地域の特産物以外にも生活用品、家電、金権・・・

そして、選ぶコーナーも、返礼品のランキング
カテゴリーランキング、税の使い道、キャンペーン
おすすめ特集コーナー、自治体への災害支援など・・・
バラエティーに富んでいます

税金を納める＝詐取されるイメージがありましたが（笑）

このような制度を気軽に利用できる事で
自らが進んで税を収めている、税の使い道をしっかりと
見極められるなど、とて心地の良いシステムだと感じます

自分の好きな街、応援したい町などに
ぜひ寄付してみてはいかがでしょうか

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written by tenten616(CW)

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