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2019年04月18日

密かなブームとなっているゆる糖質オフダイエット法とは？

カロリー制限をしないダイエット　食事の量を一切減らさず糖質を減らす

じわじわブームとなっているダイエット法があります。
最近、女性誌や週刊誌で取上げられていて
とても気になっていました。
なんでも、カロリーを一切気にする事なく続けられ
しかもリバウンドしにくいと言う事なんです。
ただ一点、糖質の量をコントロールするだけなんです。
そして、心身共に健康的になり
ダイエットと言うよりも食を見つめなおすに近い
そんな、『ゆる糖質オフダイエット法』
ざっくりまとめてみました。

ダイエット：太るメカニズム

糖質の多い食品を食べると血糖値が上昇します。
そして、血糖値を下げようと、インスリンが分泌されます。
このインスリンの働きで、糖が脂肪に変わり
内臓脂肪が増えていきます。
糖質の過剰摂取、女性は多いかもしれません。
以前、こんなフレーズのCMが流れていました。
美味しい物は、糖と油でできている。
それって、確かに納得！なんです。
特に女性の大好物はほとんどそうです。

ダイエット:『ゆる糖質オフダイエット』

１日１食、主に夕食時に糖質量を減らすダイエット法です。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜などはたくさん食べる事ができます。
油の種類は、オリーブオイル、ごま油、えごま油がオススメです。
たんぱく質と食物繊維、海草、きのこ類をたっぷり取り
また、具だくさんのスープなどで身体を温めて代謝をよくすると効果的です。
他の２食は好きな物を食べて良いとされています。
そして、糖質以外の物はカロリーを気にせず食べられます。

ダイエット：減らしたい食材

ごはん、パン、麺、パスタ
じゃがいも、里芋、かぼちゃ
レンコン、にんじん、玉ねぎ、根菜
バナナ、柿、ブドウ、みかん、桃、りんご
ドライフルーツ
ビール、ワイン、シャンパン
嗜好品、ケーキ類、チョコレート類、スナック菓子・・・

まとめ

やはり、我慢や空腹とは無縁とされるダイエットが
一番、長く続くダイエットと言われています。
また、なにげに普段感じている、眠気やだるさ
疲れやすい体質、免疫力の低下は
もしかすると、糖質の取り過ぎが原因かもしれません。
すなわち、痩せるコツも健康的な身体作りも
糖質をコントロールし、それを継続する事によるのかもしれません。

--

written by tenten616(CW)

ダイエットデータベース
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2019年04月17日

健康志向なスイーツが女性に大人気！美味しさと甘さと特典付き！

甘い物が食べたい欲求と罪悪感　女性が選ぶスイーツには特典が付いている

美容と健康に良く、なお且つ美味しいとなると
甘い物が食べたいと言う罪悪感が少し正当化されます。
女性は、糖質＋カロリー＝悪みたいな感覚は常にあって
いつも頭の片隅にあるものです。
そんな中、スイーツに身体に良いとされるあらゆる特典が
付いていれば、ついつい選んでしまいます。
そんな女性達に人気のスイーツをご紹介します。

食べる乳酸菌チョコレートマイルドカカオ　【森永】

乳酸菌チョコレートの火付け役となったチョコレート
「シールド乳酸菌M-1」入りチョコレートです。
一袋のチョコレートの中に「シールド乳酸菌M-1」が
100億個入っています。
それは、森永乳業が保有している数千株の中から
選び抜かれた乳酸菌なのです。
ミルクチョコレートの甘さが後引く美味しさです。

乳酸菌ショコラ【ロッテ】

菌活タイム一日10億個の乳酸菌！
こんなコンセプトが女性達には人気の商品です。
「乳酸菌ブレビスT001株」入りチョコレートです
京都の伝統的な漬け物「すぐき」から発見された乳酸菌
１つ々、小分けされているのも魅力的です。
王道の甘さをしっかり堪能できるミルクチョコレートで
種類は2種類、小さな板チョコとアーモンドチョコがあります。

アーモンドチョコレートカカオ70%　【明治】

アーモンドとカカオの食物繊維がたっぷり入っていて
しかも糖質が30%オフのチョコレートです。
香ばしい素焼きの深い味わいが堪能できます。
腸内環境や腸内フローラを整えることが
美容に一番影響する事・・・
そんな事が実感できるチョコレートです。

sunaoアイスシリーズ【グリコ】

豆乳や、とうもろこし由来の食物繊維と
糖質が40～50％もカットされているアイスです。
種類が豊富なのが魅力的です。
カロリーをコントロールしながらアイスを
食べる事ができる、まるで夢のようなアイスです。
濃厚で口どけもなめらかな食感です。

まとめ

昨今、ブームとなっている
乳酸菌入り食品、食物繊維入り食品
カロリーや糖質がオフな食品
そんな食品がスーパーやコンビニに増えてきました。
また、食品の種類が拡大している背景には
消費者の健康への意識の高さがあります。
生活習慣病への予防、整腸機能の促進
免疫力を強化・・・

そんな消費者の動向を見据えて
企業もあらゆる商品を展開しています。
そして、今や、ヨーグルトだけが乳酸菌、お野菜だけが食物繊維の
時代は終わりを告げています。
それは、あらゆる食品に特典＝付加価値を付ける事によって
消費者の購買意欲を高めています。

特に女性は食へのこだわりは美しさのこだわりでもあるので
とても敏感に反応します。
美味しく健康的に食べられるスイーツは女性には一番の
ご褒美となる事でしょう^^

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2019年02月03日

2019年1月分　広報・プレスリリース情報(記事等)

Posted by cari.jp at 13:20

2019年01月24日

サロン・デュ・ショコラ2019　ご褒美チョコがきっと見つかる

ショコラは自然な贈り物　今年も開催！パリ発、ショコラの祭典

毎年やってくるバレンタインデー、本命チョコや義理チョコよりもついつい自分
へのご褒美チョコを優先してしまいます（笑）そんなご褒美チョコがきっと見つ
かるショコラの祭典が“サロン・デュ・ショコラ”なんです。甘い香りが立ち込
める会場へぜひ足を運んで下さい。♪

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

□ 6つの開催会場（全国）

丸井今井札幌本店
2019年1月30日（水）～2月14日（木）
入場無料

仙台三越
2019年1月30日（水）～2月14日（木）
入場無料

名古屋栄三越
2019年1月30日（水）～2月14日（木）
入場無料

ジェイアール京都伊勢丹
2019年1月30日（水）～2月14日（木）
入場無料

岩田屋本店（福岡）
2019年1月30日（水）～2月14日（木）
入場無料

新宿NSビル地階・イベントホール（東京）
2019年1月23日（水）～29日（火）
入場有料

事前チケット購入制　一般 600円
オンラインまたは当日チケットもあります。
2019年1月23日（水）～29日（火）

※ 詳しいチケット情報は公式HPでご確認ください
http://www.salon-du-chocolat.jp/ticket

□ 注目のピックアップ

セレクションボックス
テーマにちなんだショコラの詰め合わせです。
今年のテーマはTous les gouts sont dans la Nature!
“ショコラは自然の贈り物”です。

キューブ型ショコラ
インスタ映え間違いなしの可愛いキューブ型のショコラです。

世界各国のチョコレートブランドが出店します。
その数はなんと110店以上です。

人気ショコラティエとのサイン会
『サロン・デュ・ショコラ・オフィシャルムック2019』を購入し
お気に入りのショコラティエにサインをお願いしましょう。

人気ショコラティエとの記念撮影
お気に入りのショコラティエとの記念撮影をお願いしましょう。

サロン・デュ・ショコラ・オフィシャルムック2019
新作ショコラを解説付きで紹介しています。

サロン・デュ・ショコラ2019のカタログ
祭典のハンドブックです。

□ サロン・デュ・ショコラの歴史

1995年からパリで開催されるショコラの祭典で18ヵ国から集結しています。

【引用】サロン・デュ・ショコラ創立以降、累計来訪者は950万人、210回のイベ
ントを4大陸、16か国、世界32都市で開催しました。出展者は26,000人にのぼり
参加ブランドはフランス国内では、87%がヨーロッパで62%がみなさんにチョコレ
ートと聞くと名前が浮かんでくる有名なブランドです

引用元:　サロン・デュ・ショコラパリについて
http://www.mary.co.jp/mary/sdc/about/

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2014年07月03日

宇宙・生物・物理・英語・2014年06月下旬の板書と日記

[宇宙]データベース
http://7.cari.jp/?k=%89F%92%88

[生物]データベース
http://ip.xii.jp/?k=%90%B6%95%A8

[物理]データベース
http://4.cari.jp/?k=%95%A8%97%9D

[英語]データベース
http://6.cari.jp/?k=%89p%8C%EA

大理石はマグマの熱に触れて石灰岩が変成

地層が柔らかい時は、しゅう曲。地層が固い時は、逆断層。

しゅう曲：地層が波のように曲がっている構造。断層：地層が割れて「ずれ」が生じたもの。

化石として残っているのは全生物の5%未満

示相化石に適しているもの：比較的限られた環境にしか住めない生物の化石。他の生物が住めないところに住んでいる生物の化石。

示準化石に適しているもの：生物としての生存期間が短いもの。世界中で繁栄していろんなところから産出するもの。

示準化石：地層が堆積した場所の時代を表す化石。示相化石：地層が堆積した場所の環境を表す化石。

かぎ層：地層同士をつなげるときに役立つ特徴的な地層

生物起源の岩石：石灰岩、チャート

層理面：地層の層と層を分けるほぼ平行な面

with regard to：に関して

代不定詞：to一語で不定詞句の代わり

仮目的語のit：5文型の目的語

[約400万年前]猿人アウストラロピテクスが二足歩行を始め、[約180万年前]原人ホモ・エレクトスが道具や火を使用

中生代最後の白亜紀は花を咲かせ実をつける被子植物の時代でもあった

中生代を代表する生物：[海]アンモナイト。[陸]恐竜。

古生代の終わりには無脊椎動物種の90%が絶滅したと推測される

先カンブリア時代末にはさまざまな形態をした大型生物群(エディアカラ生物群)が出現

約25億年前までに現れたシアノバクテリアは光合成ができた

先カンブリア時代：地球が誕生した約46億年前から5億4000万年前まで

約20億年前、真核生物誕生

ストロマトライト：水の中にあった砂や泥をシアノバクテリアが取り込んで縞状につくった

約38億年前、地球に最初の生命が誕生

プレート運動は遅くとも約38億年前に始まった

現在最も古い岩石は約43億年前

太陽系の果ては、ほとんどの彗星のふるさとであるオールトの雲

太陽系外縁天体はそのほとんどが氷の天体

太陽系外縁天体が存在する領域をエッジワース・カイパーベルトという

彗星(すいせい)：直径10キロメートルくらいの氷のかたまり。汚れた雪玉という別名がある。

火星探査機「キュリオシティ」は火星に水があった証拠を見つけ出している

強い太陽風は磁気嵐を起こしたりオーロラを出現させたりする

黒点の数は約11年周期で増減

フレア：太陽表面での爆発現象。太陽風：太陽が出している陽子・電子などの電気を帯びた粒子。フレアが激しくなると太陽風のエネルギーも強まる。

黒点の数が多いときは太陽の活動が活発なとき(極大期)

太陽のスペクトルに見られる黒い線(吸収線)を調べると太陽の成分が分かる

太陽のスペクトルから表面温度が分かる

太陽の大気は彩層とコロナ

黒点は太陽の内部を走っている磁力線の一部が表面に飛び出したり内部に戻ったりする部分

太陽の表面：約5500度。黒点：3500～4000度。

原始太陽系円盤のガスやちり→微惑星→原始惑星→惑星

隕石の分析から太陽系の誕生が約46億年前であることが分かった

隕石：主に小惑星のかけらが地球に落ちてきたもの

ガス：水素やヘリウム。ちり：砂や炭素。

46億年前に小惑星(隕石)が一斉に作られ始めた

多くの銀河の中心には巨大ブラックホール。天の川銀河にも太陽の400万倍の質量のブラックホール。

銀河が数千個集まったのが銀河団。銀河団が連なり網の目のような形を作るのが宇宙の大規模構造。

宇宙には電磁波でとらえられる物質の5倍ほどの暗黒物質がある

暗黒物質は電磁波では見えない

最初の銀河が誕生したのはビッグバンから数億年後

out of the question＝impossible

変化の割合＝xが1増加するときのyの増加量＝yの増加量/xの増加量

蒸発：液体→気体。凝縮：気体→液体。

(上)動物極。(下)植物極。

had better not do。would rather not do。

may well do：(十分に～してよい。)～するのももっともだ。

I can't help it：どうしようもない

can't help ～ing：～せざるをえない

in ～ing：～する際に

卵割の特徴：間期が短い。割球は順次小さく。同調的。

卵の分類：等黄卵。端黄卵。心黄卵。

雄性配偶子形成：始原生殖細胞。精原細胞。一次精母細胞。二次精母細胞。精細胞。精子。

混合物を分離する方法：ろ過、蒸留、抽出など

ペーパークロマトグラフィー：ろ紙の端から液体を染み込ませ、液体の移動で物質をろ紙上の異なる位置に分離

抽出：成分をアルコールなどの溶媒に溶かして分離

人は泣く(1879)エジソン白熱電球発明

19世紀：マクスウェル。ヘルツ。

1800年：ボルタ電池発明

クーロンの法則：荷電粒子間に働く反発し、または引き合う力はそれぞれの電荷の積に比例し、距離の2乗に反比例

ベクレル[Bq]：1秒間に放射性崩壊が起こる回数

放射線：放射性物質から出されるエネルギーの大きな粒子、または電磁波

放射線の特徴：原子や分子に電気を帯びさせる。物質を透過する。

6/30(月)

夜、モールに行き、スーパーで買い物し、甘味処でうどんを食べる。

6/29(日)

Kさんから電話。B協会総会の予定日が8/3(日)に変更とのこと。

6/28(土)

9時台にMさん御来訪。

Ｍさん御来訪。3時間程働いて行かれる。

ZのＹさん御来訪。

餃子屋さんに行き食事。

一旦帰宅し、Ｂ協会のKさんにお会いして某書類に押印。

モールに行った後、帰宅。

6/27(金)

Yに起こされる。よくあることだが泣きべそをかきながら寝ている僕の頭を持ち上げて起こそうとする。

Yを自転車で送った後、事務所に移動。

地学基礎(宇宙)を視聴。

16時頃パナホームの方御来訪。予定(カレンダー)に記録していなかった模様。

夕食のため車でモールへ行くが、Rがしんどいようで予定を変えて、スーパーで惣菜を買い、帰宅。自宅で夕食。

Yをお風呂に入れる。寝室に行き、Yを寝付かせる。その後、事務所に行く。仕事したり、地学授業を視聴したり。

6/26(木)

Yに起こされる。朝食：チーズトースト。

自転車でYを送った後、事務所に移動。

エアコン故障の対応をお願いされる。(別案件で昨日もなので)エアコン案件が多くなる時期？。

コンビニKで買出し。コンビニから出たところでRから電話があり、弁当買いに再度入店。

事務所で昼食。化学その他の授業を視聴。総じて集中力なし。

6/25(水)

夜中の3時半頃目覚め、事務所に行き仕事。その後、帰宅し、就寝。

Yの「うんちでた」で目覚める。

自転車でYを送った後、事務所に移動。園から帰る際、履物の片方がどっかに行っていたので探す(園庭の遊具近くに落ちていたのを保母さんに教えてもらって発見)。

コンビニKに行き、昼食の買出し。フライドポテト、野菜コロッケ、納豆巻き、グラタンコロッケバーガー、ヨーグルト。

事務所に戻り、昼食。生物授業(ウニの発生)を視聴。

13時アポで住友林業の方御来訪。

Zに6畳用のエアコンを2台発注(1台は新規の場所、もう1台は交換で別物件)。両方金額が同じかはわからないが、一方は8万円＋消費税とのこと。他、エアコンの不具合連絡の対応をお願いする。

6/24(火)

Yと起きる。Yが野菜ジュースを結構たくさん飲んだ(やりすぎ?)。Yとバナナを食べる。Yには他にチョコフレークなどをあげる。自転車でYを送った後、事務所に移動。

生物授業を視聴(ウニの発生など)。牛丼弁当を食べる。

6/23(月)

7時台MさんにTELするもつながらず。

Yがうんちと言ってトイレに連れて行くとちゃんと出た。このパターンは久しぶり。

Yを園に送った後、事務所に移動。

バナナやチーズトーストを食べる。

R来訪。自転車で外出。290円弁当購入。コンビニKでバナナ・納豆巻き購入。車から物ととってくるため自宅に一瞬寄るが、車はそもそも事務所だったorz。

事務所に戻り、昼食。生物授業(配偶子形成など)を視聴。

Mさんの案件が解決。

自転車でYを迎えに行った後、帰宅。

車で外出。SSで給油。吉野家で牛丼弁当など購入。帰宅後、夕食(牛丼弁当など)。

6/22(日)

S住宅の体験宿泊先で起きる。

Yは最近オムツやパンツを嫌がってしばらく裸で過ごそうとすることが多くて困る。また「じぶん」と言って自分でやろうとすることが多い。

Yは「じぶん」と言って自分でズボンをはくとお尻部分がうまくはけないことが多く、今日は「おしりへん(おかしい?)」とか言っていた。

朝食：コンビニで購入し体験宿泊先で食べる。

住宅展示場に行き、S住宅のブース(?)に行く。担当Mさんから説明を受け、その後、収納関連の講習に出席。

昼食：丸亀製麺。

夕食：中華料理屋Mで八宝菜定食を食べる。

昨日の着信履歴を受けてMさんに何回かTELするがつながらず。

TVで「パイレーツオブカリビアン」(1作目)がやっていたので視聴。最初LDKで、途中から寝室で。

6/21(土)

自転車でYを園に送った後、事務所に移動。

自宅に戻り、Rに薬を届ける。事務所に戻り、シャワーを浴びる。物理基礎(高校講座、放射線など)視聴。

10時頃Mさん御来訪。

R来訪。コンビニに行き、弁当・納豆巻き・揚げ物(フライドポテト・ミートコロッケ)など購入。事務所に戻る。

Rを自宅に送る。それに合わせてMさん休憩。行き帰り事務所前でKさん一家にお会いする。

事務所に戻る。少ししてMさんも戻られる。

物理基礎視聴。最終回まで終える。

S住宅の体験宿泊に行く。Mさんから着信履歴。

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2014年06月02日

英語・生物・歴史・日本史・2014年05月下旬の板書と日記

[英語]データベース
http://ip.xii.jp/?k=%89p%8C%EA

[生物]データベース
http://ip.xii.jp/?k=%C0%B8%CA%AA

[歴史]データベース
http://cari.jp/?k=%CE%F2%BB%CB

[日本史]データベース
http://ip.xii.jp/?k=%93%FA%96%7B%8Ej

円錐の側面積：πRr

化政＝文化＋文政：11代家斉

宝暦：9代家重。天明：10代家治。

神道：[鎌]伊勢：度会(わたらい)。[室]唯一：吉田。[元]垂加：山崎。[化]復古：平田。

補助因子：補酵素(脱落性あり)。補欠分子族(脱落せず)。

アポ酵素＋補酵素→ホロ酵素

江戸時代初期：慶長→元和(げんな)→寛永

タンパク質の2次構造：αへリックス(らせん)。βシート(ジグザグ)。

高温で、立体構造変化(変性)、酵素活性失う(失活)

最適pH：ペプシン[2]。だ液アミラーゼ[7]。トリプシン[8]。

酵素の特性：基質特異性。最適pH。最適温度。

触媒は活性化エネルギーを下げる

タンパク質の立体構造を形成する力：S-S結合。水素結合。

側鎖がH：グリシン。側鎖がCH2SH：システイン。

アミノ酸：炭素＋水素・アミノ基・カルボキシ基・側鎖

植物の生体構成物質上位：水・炭水化物・タンパク質。

生体構成元素上位：生重量O・C・H。乾燥重量C・O・N。

慶派3代：康慶・運慶・湛慶。康慶の弟子：運慶・快慶・定慶。運慶の子：湛慶・康弁・康勝。

三代格式：弘仁・貞観・延喜(嵯峨・清和・醍醐)

otherwise＝in a different way

六国史：日本書紀。続日本紀。日本後紀。続日本後紀。日本文徳天皇実録。日本三代実録。

AをBとみなす：regard A as B。think of・look on(upon)・viewも可。

V A of
B：AにBをV。remind(思い出させる)。inform(知らせる)。convince(納得させる)。

AからBを奪う：deprive A of B。rob・rid・clear・cureも可。

5/31(土)

Yと起床。朝食としてパンやバナナをあげる。Yの便の処理のついでに一緒にシャワーをあびる。自転車でYを園に連れて行く。久しぶりの若い保母さんがいらっしゃってＹと荷物をお預けする。事務所に行く。

めしやで昼食。ご飯(中)、しめじ味噌汁、冷奴、漬物など。

事務所に戻り仕事の続き。途中、日本史・生物・数学など視聴。

疲れてソファーで横になり、英語2の音声講義を聴く。

自転車でYを迎えに行った後、帰宅。

車で外出。イタリアンブュッフェで夕食。

5/30(金)

朝の4時過ぎに起き、事務所に行く。その後、帰宅し、床につくが寝付く前にYに起こされる。

Yにスティックパンやゆで卵の白身をあげた後、自転車で園に送る。

一旦帰宅し、携帯電話やPC電源コードをとって、事務所に行く。

コンビニKや弁当屋さんへ行き、事務所に戻る。早めに昼食。

生物・数学・日本史の授業を視聴。生物は酵素、数学は中学図形、日本史は江戸時代文化史。

13時25分Hさん御来訪。

Tさん御来訪。月末の手続をした後、御退出。

東日本ハウスのお二方御来訪。途中、Hさん御退出。

Yと自転車でイオンに行き、夕食の買出し。夕食は、パン・おにぎり・たこ焼きなど。炭水化物だらけ。

5/29(木)

Yを自転車で送る。その後、事務所に移動。

コンビニKで昼食の買出し。昼食：納豆巻き、ミニ俵弁当。生物授業を視聴(タンパク質と酵素)。

昨日に引き続きだるい。ソファーに横になったりする。昼食後、風邪薬ペレックス服用。

モール内の大戸屋で夕食(大戸屋ランチ)。夜の薬は飲まず。

5/28(水)

Yと起床。Ｙにバナナなどを食べさせた後、自転車で園に送る。その後、事務所に移動。

おはぎを食べたり、飲むヨーグルトをとる。昨日に続き、眠気。ソファーに少し横になった後、薬を飲む。

弁当屋とコンビニKをまわり、昼食調達。290円弁当、納豆巻きなど。昼食後、薬服用。数学や生物の授業を視聴。タンパク質・アミノ酸・ペプチド結合など。

Rとコンビニで購入したドーナツを食べる。

夕食は丸亀製麺でかけうどん。夕食後の風邪薬服用を忘れる。

5/27

Ｙと起床。Yを自転車で送り、事務所に移動。

作業をはじめたところ・・・大事なデータ壊れている。また、巡回冗長エラーだそうな。記憶媒体を買い換える必要ありそう。

作業と並行し、データの復旧を行う。

コンビニKに行き昼食買出し。納豆巻き・チョコ菓子・ハッシュドポテト購入。事務所で授業を視聴しつつ食べる。

再度、外出し、290円弁当購入。事務所で食べる。

授業は数学(中学総復習の図形)や日本史(文化史・安土桃山時代)を視聴。

某建設会社の女性の方御来訪。解体の見積もりを頂く。

今日は薬の副作用か眠くて眠くてしょうがない。ソファーでたびたび横になる。
昨日の夜・今日の朝と薬飲んでないのだけど・・・・。
昨日(?)の昼で服用を終えた薬は効果が一週間続く模様。

昼食後の薬を服用。

夕食後、イオンに行き、次に弊店間際のヤマダ電機に行く。USBメモリ購入後、帰宅。

5/26

Yと起床し、朝食。自転車でYを送り、その後、事務所に移動。

コンビニで買出し。納豆巻き、ミニ俵弁当。事務所に戻り、日本史授業を視聴しつつ、昼食。

自宅で夕食(チキンラーメン)。

実家に行った後、事務所に行く。コンビニで炭酸水などを購入した後、帰宅。

5/25

Yと起床。Yにパンやイチゴをあげる。

Yと自転車で外出。イオンに行きパン・おにぎり・紙コップを購入。

黒川の住宅展示場に行く。所用が入り、1箇所見たのみで帰路につく。

ガストで食事。山盛りフライドポテトが余ったので入れ物を頂いて持ち帰る。

Rを事務所で降ろし、僕とYは僕の実家へ行く・・・が、両親は母方の親戚の法事で留守。

一旦帰宅し、Ｙを連れ、自転車で事務所に移動。事務所には某物件入居者の方御来訪。

RとYを連れ、再度実家へ行く。

途中イオンに寄った後、帰宅。その後、夕食。

町内会の用事で御近所一帯をまわる。

5/24

Yと起床。Ｙにスティックパンを食べさせ、Ｙを園に連れて行き、事務所に移動。まもなく自転車で外出。

(いい加減すごいことになってきていたので)モール内の理髪店に行き、髪を切り、そのままK病院へ行く。
健康診断の予定だったが体調不良(風邪？)だったのもあり、予定を切り替えその受診でお願いする。
扁桃腺炎になっていたそうで、喉がところどころ膿んでいる模様。薬を処方して頂き、薬局で薬をもらう。

Rに健康診断関連の書類を持ってきてもらったものの徒労に終わった。
モール内のサイゼリヤでRと食事をする。Rは消費者金融(個人再生)関連の法律書を読んでいた模様。
食事が終わり、薬を飲んだ後、店を後にする。

事務所に戻って仕事。薬の副作用か若干気持ち悪い。

帰宅し夕食。鉄板焼きで餃子・スクランブルエッグなど。

寝室で横になりTV視聴。お笑い系のIPPON(ダウンタウンの松本人志など)。

5/23

夜中の2時台頃起きて事務所に行く。総じてしんどい。

帰宅し、再び寝る。

起きて自転車でＹを園に送った後、事務所に移動。

朝食：シュガーフレーク＋低脂肪乳。

コンビニKに行き、買出し。

ブランチ＆昼食：チーズトースト、(前日残りの)お寿司、納豆巻き。

喉が痛くて、しんどいが、午前に比べると改善。

日本史(文化史)の授業など視聴。

夕食：カレーライス。前日のポトフをカレーにした。

Yのお風呂の送迎をした後、しんどいので寝室で横になり、寝る。
TV録画を見る＜失恋で列車に爆弾を置いてしまった人。

起きてお風呂に入った後、PCをいじる。

5/22

6時頃起床。ここ最近咳がよく出る。

朝食：おにぎり、ひき肉系惣菜。

今日はYが園を休むとのことで、食器を洗った後、ＹをRに任せ、事務所に移動。

10時台後半にブランチ的に食事。前日購入のイオンの(ピリ辛)冷やしまぜそばを食べたがいまいち・・・前回も似たようなものを買っていまいちだった。

日本史や数学の授業を視聴。

Oさん御来訪。ITシステムのお願いをする。

自宅に戻り、夕食。ポトフ・パン。

くたくたになり寝室でぐったり。

5/21

洗い物をした後、歩いて事務所に移動。

Rの検診に立ち会うため病院に行く。

夕方、自転車でYを迎えに行く。足をのばしてイオンに行き、買い物。

データが一部(9フォルダ)壊れる＜足りない部分は140521済で復旧する必要あり。
巡回冗長エラーだそうな。

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2014年02月07日

[日本史/政治/経済/日記] 2014/01/26

朝食：パンケーキ、目玉焼き。

チョコクロワッサンを食べ、食器洗いをした後、事務所に移動。

政治経済の授業を視聴。

日本史授業を視聴。

[日本史]データベース
http://cari.jp/0/?k=%93%FA%96%7B%8Ej

[政治]データベース
http://cari.jp/0/?k=%C0%AF%BC%A3

[経済]データベース
http://cari.jp/0/?k=%B7%D0%BA%D1

以下、本日の板書。

鎌倉新仏教開祖(年齢順)：法栄親道日一。
語呂合わせは「ほえー、神童日本一！」。

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2013年10月04日

[授業/日記] 2013/8/21

朝食：チョコシリアル＋牛乳。

来客がお帰りになった後、喫茶店に行き、モーニング。
グレープフルーツジュース、ゆで卵、チーズトースト、キャベツサラダ。

昼食：ミートスパゲティ。

東大の授業を視聴＜「多彩な物質の世界」(鉄鋼材料)。

Yを迎えに行く。Rは残業とのことで別行動。

ガソリンスタンドに寄った後、帰宅。

帰宅後、Rより迎えの要望。駅付近に行き、妻を拾う。
弁当屋Bに行き、弁当の注文。妻子を家まで届け、再び弁当屋に行く。

帰宅し、夕食。複数の弁当のおかずを皆で分け合う。

スーパーVに行き、飲み物を沢山購入＜お茶、スポーツドリンクのペットボトル。

帰宅。ドラマ「Woman」を視聴。

[授業]データベース
http://cari.jp/a/?k=%8E%F6%8B%C6

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2013年06月22日

[理科/化学/物理/授業/日記] 2013/6/2[日]

朝食：スライスチーズトースト。

台所で食器洗い。

昼食：うどん、揚げ麺のあんかけ。

珍しく昼寝。IKさんからの電話で起きる。

事務所に移動。

2012年度NHK高校講座理科総合の授業を視聴。
スティックパン(チョコ・メロンパン)を食べたり、歯を磨いたり。

[理科]データベース
http://cari.jp/a/?k=%97%9D%89%C8

[化学]データベース
http://cari.jp/a/?k=%B2%BD%B3%D8

[物理]データベース
http://cari.jp/a/?k=%CA%AA%CD%FD

授業[リンク集]
http://cari.jp/0/?k=%8E%F6%8B%C6

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