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カロリー制限をしないダイエット　食事の量を一切減らさず糖質を減らす


じわじわブームとなっているダイエット法があります。
最近、女性誌や週刊誌で取上げられていて
とても気になっていました。
なんでも、カロリーを一切気にする事なく続けられ
しかもリバウンドしにくいと言う事なんです。
ただ一点、糖質の量をコントロールするだけなんです。
そして、心身共に健康的になり
ダイエットと言うよりも食を見つめなおすに近い
そんな、『ゆる糖質オフダイエット法』
ざっくりまとめてみました。


ダイエット：太るメカニズム

糖質の多い食品を食べると血糖値が上昇します。
そして、血糖値を下げようと、インスリンが分泌されます。
このインスリンの働きで、糖が脂肪に変わり
内臓脂肪が増えていきます。
糖質の過剰摂取、女性は多いかもしれません。
以前、こんなフレーズのCMが流れていました。
美味しい物は、糖と油でできている。
それって、確かに納得！なんです。
特に女性の大好物はほとんどそうです。


ダイエット:『ゆる糖質オフダイエット』

１日１食、主に夕食時に糖質量を減らすダイエット法です。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜などはたくさん食べる事ができます。
油の種類は、オリーブオイル、ごま油、えごま油がオススメです。
たんぱく質と食物繊維、海草、きのこ類をたっぷり取り
また、具だくさんのスープなどで身体を温めて代謝をよくすると効果的です。
他の２食は好きな物を食べて良いとされています。
そして、糖質以外の物はカロリーを気にせず食べられます。


ダイエット：減らしたい食材

ごはん、パン、麺、パスタ
じゃがいも、里芋、かぼちゃ
レンコン、にんじん、玉ねぎ、根菜
バナナ、柿、ブドウ、みかん、桃、りんご
ドライフルーツ
ビール、ワイン、シャンパン
嗜好品、ケーキ類、チョコレート類、スナック菓子・・・


まとめ

やはり、我慢や空腹とは無縁とされるダイエットが
一番、長く続くダイエットと言われています。
また、なにげに普段感じている、眠気やだるさ
疲れやすい体質、免疫力の低下は
もしかすると、糖質の取り過ぎが原因かもしれません。
すなわち、痩せるコツも健康的な身体作りも
糖質をコントロールし、それを継続する事によるのかもしれません。

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written by tenten616(CW)

ダイエットデータベース
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甘い物が食べたい欲求と罪悪感　女性が選ぶスイーツには特典が付いている


美容と健康に良く、なお且つ美味しいとなると
甘い物が食べたいと言う罪悪感が少し正当化されます。
女性は、糖質＋カロリー＝悪みたいな感覚は常にあって
いつも頭の片隅にあるものです。
そんな中、スイーツに身体に良いとされるあらゆる特典が
付いていれば、ついつい選んでしまいます。
そんな女性達に人気のスイーツをご紹介します。


食べる乳酸菌チョコレートマイルドカカオ　【森永】

乳酸菌チョコレートの火付け役となったチョコレート
「シールド乳酸菌M-1」入りチョコレートです。
一袋のチョコレートの中に「シールド乳酸菌M-1」が
100億個入っています。
それは、森永乳業が保有している数千株の中から
選び抜かれた乳酸菌なのです。
ミルクチョコレートの甘さが後引く美味しさです。


乳酸菌ショコラ【ロッテ】

菌活タイム一日10億個の乳酸菌！
こんなコンセプトが女性達には人気の商品です。
「乳酸菌ブレビスT001株」入りチョコレートです
京都の伝統的な漬け物「すぐき」から発見された乳酸菌
１つ々、小分けされているのも魅力的です。
王道の甘さをしっかり堪能できるミルクチョコレートで
種類は2種類、小さな板チョコとアーモンドチョコがあります。


アーモンドチョコレートカカオ70%　【明治】

アーモンドとカカオの食物繊維がたっぷり入っていて
しかも糖質が30%オフのチョコレートです。
香ばしい素焼きの深い味わいが堪能できます。
腸内環境や腸内フローラを整えることが
美容に一番影響する事・・・
そんな事が実感できるチョコレートです。


sunaoアイスシリーズ【グリコ】

豆乳や、とうもろこし由来の食物繊維と
糖質が40～50％もカットされているアイスです。
種類が豊富なのが魅力的です。
カロリーをコントロールしながらアイスを
食べる事ができる、まるで夢のようなアイスです。
濃厚で口どけもなめらかな食感です。


まとめ

昨今、ブームとなっている
乳酸菌入り食品、食物繊維入り食品
カロリーや糖質がオフな食品
そんな食品がスーパーやコンビニに増えてきました。
また、食品の種類が拡大している背景には
消費者の健康への意識の高さがあります。
生活習慣病への予防、整腸機能の促進
免疫力を強化・・・

そんな消費者の動向を見据えて
企業もあらゆる商品を展開しています。
そして、今や、ヨーグルトだけが乳酸菌、お野菜だけが食物繊維の
時代は終わりを告げています。
それは、あらゆる食品に特典＝付加価値を付ける事によって
消費者の購買意欲を高めています。

特に女性は食へのこだわりは美しさのこだわりでもあるので
とても敏感に反応します。
美味しく健康的に食べられるスイーツは女性には一番の
ご褒美となる事でしょう^^

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小鉢とお味噌汁が彩る朝の食卓　美味しい朝食は元気の源、一日のスタート


朝の目覚めは、ヘルシーで栄養バランスが整った
朝ごはんがおすすめです。
中でも、ちょこっと一品小鉢があると、ごはんが進みそうです。
そして、香り豊かなお味噌汁もかかせません。
そんな毎日の食卓を彩る
ちょい足し小鉢と具財(具材)たっぷりお味噌汁をご紹介します。


ちょい足し小鉢


海苔の佃煮
定番の食卓メニューです。
ほっかほかの温かいご飯にのせて食べると
ごはんが進みます。
また、納豆やオクラとの相性も抜群です。

ちりめんじゃこ/しらすの佃煮
栄養たっぷりでカルシウムが多く含まれています。
甘じょっぱい味と香ばしさは食欲をそそります。
また、くるみやゴマも相性ぴったりです。

食べるラー油
ニンニクのさくっとした食感とピリッとした味
卵かけご飯との相性は抜群です。
ラー油ブームが来てから、かれこれ１０年が経ちました。
すっかり食卓の定番となっています。

オクラ納豆
納豆の中に入れる薬味や食材はたくさんあります
ネギ、大根おろし、梅、キムチ・・・
しかしネバネバwワークは最強です。
オクラと納豆の相性は抜群で、ご飯と絡みつき
とても栄養満点です。

キアヌサラダ
最近、じわじわブームが来ているキアヌ
栄養価も高くタンパク質が豊富で
必須アミノ酸が多く含まれています。
食べ方も色々なアレンジレシピがあります。
お米と炊いたり、和え物と混ぜたり、リゾット風にしたりと
プチプチな食感も人気の１つです。
そんなキアヌをシンプルにサラダにトッピング。
朝から不思議な食感にワクワクです。


具財(具材)たっぷりお味噌汁

なすと玉ねぎ
なすの食感と甘みのある玉ねぎ
どちらも主張しすぎず、旨みだけを味わう事ができます。
これぞ大地の贈り物です。

里芋とにんじん
ホクホクの里芋と歯ごたえのあるにんじん
もっちりとした穀物としゃきっとした根菜の
ハーモ二は絶品です。
朝から身体が喜びます。

ごぼうと舞茸
ごぼうの旨みをしっかりサポートしてくれる舞茸
これぞ、大人のお味噌汁です。
また、茶系の具財(具材)は健康に直結するイメージです。


まとめ
ちょっと早起きしてジョギングやウォーキングで
身体を目覚めさせてから食べる朝食は
格別美味しいと聞いた事があります。
朝ご飯をしっかり食べて一日のスタートに備えましょう。

和食を味わえる日本人は、しあわせです。

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複素数：実数と虚数。i：虚数単位。

ヨウ素液：でんぷんで、黄かっ色から青紫色。

[火成岩の分類]深成岩は、花こう・せん緑・はんれい。火山岩は、流もん・安山・玄武。

2019年1月分　動物保護・動物愛護(request for animal rights)
http://twitter.com/i/moments/1079915807834918912

29日(火)
寝る前にしばしばyoutubeでクラシック音楽を流すのだが
http://www.youtube.com/watch?v=_ioc6sdgugo
のバッハの音楽動画に出てくる悲しそうな赤子の絵を見ていると自分の子供達(ゆうとはなさき)が悲しそうにしているように見えて少し切なくなる。

21日(月)

飲食費の割合「エンゲル係数」。住居費の割合「シュワーベ係数」。

6日(日)

昨日セブンイレブンで買ったPasco(敷島製パン)のいちごジャムパンを食べたが、いちごジャムが多過ぎるのかいまいち。控えめいちごジャムの方がおいしいと思う。

朝食：ごはん、納豆、のり卵焼き、味噌汁。

強姦冤罪事件、女性の「うそ」で服役　裁いた国の責任は
http://www.asahi.com/articles/ASM135VDQM13PTIL006.html

5日(土)

夕方、車での帰宅中セブンイレブンに寄り、卵パンといちごジャムパン購入。

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[905/醍醐]古今和歌集。

[984]『三宝絵(サンボウエ)』。

『風姿花伝』：世阿弥の能楽論書。

『無名草子』：鎌倉前期の物語評論。

[受粉後]子房から果実。胚珠から種子。

双眼実体顕微鏡の像は上下左右そのまま。

気体の溶解度：液温が低いほどよくとける。

溶解度：100gの水にとける物質の最大量[g]。

古語「具す」は「一緒に行く、引きつれる」の意。

比例式：比の値が等しいことを示す等式。a/b=c/d。

重陽の節句：九月九日。菊に長寿を祈る。陽(奇数)。

裸子植物(子房なし)：マツ。スギ。イチョウ。ソテツ。

世界食糧サミットを開催したのは国連食糧農業機関(FAO)。

古語「いときなし」「いとけなし」「いはけなし」は「幼い」の意。

[顕微鏡]対物レンズは、短いと低倍・長いと高倍。接眼レンズは逆。

[力の単位]地球上で質量100gの物体にはたらく重力が1N(ニュートン)。

動物性プランクトン：ツリガネムシ、アメーバ、ゾウリムシ、ワムシ。

[プラスチック]PE：ポリエチレン。PS：ポリスチレン。PP：ポリプロピレン。

植物性プランクトン：イカダモ、ハネケイソウ、ミカヅキモ、クンショウモ、アオミドロ。

水圧の大きさは水深に比例し、水深が1m深くなると約100hpa(ヘクトパスカル)大きくなる。

2018年12月分　動物保護・動物愛護(Request for animal rights)
http://twitter.com/i/moments/1068715158606761985

31日(月)

政治権力に期待する願望は政治パラサイトの搾取ネタにされ搾取分だけ取り分が下がるだけ。経済的に自立してれば日常生活で政治権力なんて危険で邪魔なだけ。セコムが用もないのに日常的に干渉してきたらおかしいでしょ。格別の必要(凶悪犯罪等)がなければ政治権力なんて凶器を振り回すなということ。

17日(月)

午前中、区役所に行き銀行融資に必要な書類を取得。

ブランチ的にみかんを食べる。

イオン名西に行き、納豆巻き・いりごま・福神漬け・メンマ・ネギを購入。

昼食：納豆巻き、味噌汁(わかめ、ネギ、ゴマ)、みかん。

13時台に猫ハナ(はな)を実家裏庭の北端近くに埋葬。

16日(日)

本日10時頃猫のハナ(はな)が亡くなっているのを母が見つける。
前日(15日)の夕食後にはいつものように腎臓疾患用の補水注射(4本)を打っており平常と大差なかったので、亡くなったのは15日夜遅くか16日午前だが、恐らく2018年12月17日が猫ハナ(はな)の命日。

1日(土)

お歳暮にハムを頂いた。お気持ちはすごくありがたいけど、一人で食事をとるときはゆるベジ(ゆるいベジタリアン)気味なのでできれば麺とか植物系がありがたかったりする。あと、ハム・ソーセージ、特にジャーキー類を食べるとおいしいけど後でお腹の調子が悪くなりがち。機会があったらお話しようと思いつつ忘れるかもしれないのでブログにも書いておく。

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上巳：三月三日。

中秋：八月十五日。

重陽の節句：九月九日。

音速：(331+0.6×気温)m/秒。

『無名抄』：鴨長明の歌論書。

『明月記』：藤原定家の日記。

古語「とみ」の意味は「急」。

1212年鴨長明『方丈記』成立。

『金葉和歌集』の撰者は源俊頼。

『古来風体抄』：藤原俊成の歌論書。

『無名抄』：鴨長明が書いた歌論書。

『沙石集』：鎌倉後期の仏教説話集。

古語「年ごろ」は「数年・長年」の意。

針葉樹：シラビソ、コメツガ、トウヒ。

照葉樹：スダジイ、アラカシ、クスノキ。

『大鏡』の語り手は夏山繁樹か大宅世継。

あやし：不思議だ・粗末だ・身分が低い。

『日本霊異記』：平安初期の仏教説話集。

雨緑樹林：タイ・ベトナム。チーク・コクタン。

『菟玖波集(つくばしゅう)』：南北朝期の連歌集。

『花月草紙(かげつそうし)』：松平定信のの随筆。

円同士が2点で交わる：r-r'＜中心間の距離d＜r+r'。

『大鏡』の別名：『世継物語』『世継の翁が物語』。

甲状腺からチロキシン。副甲状腺からパラトルモン。

分散：偏差の二乗の平均。共分散：偏差の積の平均。

古語「つきづきし」は「似つかわしい、ふさわしい」の意。

『万の文反古(よろづのふみほうぐ)』：井原西鶴の浮世草子。

歴史物語：『栄花物語』『大鏡』『今鏡』『水鏡』『増鏡』。

古語「あからさまなり」は「ちょっと・ほんのしばらく」の意。

八代集：古今・後撰・拾遺・後拾遺・金葉・詞花・千載・新古今。

脳下垂体前葉から、成長ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン。

脳下垂体後葉からのホルモンであるバソプレシンは腎臓の集合管で水の再吸収促進。

内分泌系(ホルモン)：脳下垂体・甲状腺・すい臓・副腎。血糖値調節は、すい臓・副腎。

[血糖値上昇]すい臓ランゲルハンス島A細胞からグルカゴン。副腎髄質からアドレナリン。副腎皮質から糖質コルチコイド。

2018年11月分　動物保護・動物愛護
http://twitter.com/i/moments/1057839183127957504

27日(火)

鈴木健一(かりるーむ社長) cari.jpさんのツイート
http://twitter.com/k110408/status/1030016220504838145

23日(金)

合鍵づくりの合間にガストでモーニング食べようとしたらカーマ開店前で先にガストでモーニング食べて再度カーマに行く。合鍵作りの待ち時間にしょうがないのでいろいろな商品見て最終的にコピー用紙を買う。帰りにイオン名西に寄り納豆巻とネギとインスタント味噌汁購入。

実家に行き、みかんの種を庭にまき、プランターに土を入れて戻る。

17日(土)

鈴木健一(かりるーむ社長)
cari.jpさんのツイート[cari.jpのPR]
http://twitter.com/k110408/status/919085400672452608

10日(土)

天下国家以前に自宅に太陽光発電設備・機器をつけて自給要素を高め、電気が余ったら売る、足りなければ買う(努力をする)方が個々のリスクヘッジになる。そうしてしまえば、自分の家の近くに原発なんてもって来たくないとなる(最低限の自給できているし)。原発擁護は国や電力会社(他人)を信じ過ぎ。

8日(木)

生まれる前の子供は殺すの自由(堕胎の自由)と考える一部のフェミニストにとっては生まれた後の子供が女親の所有物で何が悪いとなりがちだし、子供は女親の所有権を害しない範囲で温情的に守ればいいというのが本音。ストレートに言えないので適当に別の表現をするだけ。

成年後見制度のあくどい被害実態
職業後見人は何もしなくても時給72万円！
http://bit.ly/2Oybwjo

7日(水)

男が女に暴力を振るうのは絶対NGだと主張しつつ、男の方が力があるから男への暴力は問題にするに値しない旨の主張は論理破綻しているが、共感と先例化により、結構な勢力として政治に巣くって特権化している。(不当な不文律なので例外は沢山あるが)男性必罰・冤罪多発、女性不逮捕特権で検挙統計を見れば明らか。暴力NGなら力があろうがなかろうが関係ない。絶対反撃してこないなら倒すのは簡単。

子どもの権利ネット：ウェルウェル(@rf2hw2) - Twilog
http://twilog.org/rf2hw2

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スタバのXmas第1弾、第2弾　福袋オンライン受付開始は11/26～


毎年この時期になると気になるのが
スタバのクリスマスグッズと
新年の福袋です

何しろ、とても大人気なのでいち早く
情報をキャッチしたいところです

ネットや雑誌、街のフリーペーパーなどに
色々な情報が掲載されだしたので
ざっくりですがまとめてみました

家族や友人、知人へのプレゼントとしても
大変喜ばれるグッズばかりです♪


□◇□◇□◇□◇□◇


□ 限定ホリデープロモグッズ

販売期間　2018年11月1日(木) 〜2018年12月25日（火）

♪ 2018年11月1日（木）～

全国のスターバックス店舗オンラインストアで
クリスマスシーズン限定グッズが購入できます

ステンレス製タンブラー＆プラスチック製タンブラー
マグカップ、スノードーム、マスコット

その他、おしゃれで可愛いグッズが目白押しです^^


★ 第1弾 2018年11月1日（木）～

ホリデーシーズン限定のコーヒー豆（クリスマスブレンド）
などの対象商品を購入した人には
特製ホリデーバンドが付いてきます

バンドの色は赤と茶と緑の3種類で、2本セットです


★ 第2弾　2018年11月22日（木）～12月25日(火）

クリスマスブレンドなどの対象商品を購入した人には

おしゃれなブリキ缶に入っている特製ステッカーが付いてきます


□ スターバックス福袋2019

受付開始　　2018年11月26日～12月6日

抽選方法　公式ホームページにてオンライン抽選

当選発表　　2018年12月13日

福袋販売日　2019年1月1日～3日

方法とチケット　　　
　　　　　『My Starbucks』へ会員登録し
　　　　　応募フォームにてエントリー
　　　　　
　　　　　当選のご案内メールが届き
　　　　　『当選eTicket』が発行されます


販売価格　　6000円　
希望店舗を3店舗選択可能（※
当選対象店舗にて受け取り）
　
内容　　　限定アイテムとコーヒーチケット
　　　　　オリジナルデザインのトートバッグ
　　　　　タンブラー、マグカップ　他・・・

※ 詳しくはこちらまで→http://www.starbucks.co.jp/luckybag/


□ まとめ

この時期になるとクリスマス限定グッズや福袋の話題が
とても楽しみとなります
また、色々な店舗にて限定メニューが
多くなるのもこの時期ならではです

お家で、クリスマスの飾りつけの合間などに
スタバに足を運びつつ、限定メニューで
ちょっぴり休憩してみるのも良いですね

ちなみにアメリカではさすがに福袋はありませんが
クリスマスの限定グッズや限定メニューが
たくさん用意されているようです

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written by tenten616(CW)

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チーズの種類×ワインの生産地　本場、欧州産のチーズとワイン


チーズとワインは共に発酵食品という事もあり相性が抜群です

また、乳酸菌、酵母菌、カビ菌など微生物の力によって
美容と健康、腸内環境の整備などにとても優れたパワーを発揮します

日本に置いても味噌、納豆、キムチなど長きに渡り人気の発酵食品があります
そんな発酵食品の代表格のチーズとワイン、本場欧州産をご紹介します


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


◆ チーズの種類

【フランス】

カマンベール、ロックフォール

【イタリア】

パルミジアノ/レッジャーノ、 ゴルゴンゾーラ
モッツァレラ、マスカルポーネ

【イギリス】

チェダー、ブルーチーズ　スティルトン　　　

【スイス】

エメンタール、グリエール

◎
世界3大ブルーチーズは、ロックフォール、ゴルゴンゾーラ、スティルトン

◎ 世界一のチーズ消費国はフランスです

◎ チーズフォンデューの発祥国はスイスです

◎
パスタやピザなどにふんだんに使用しているのはイタリアです





◆ ワインの生産地　

【フランス】

ボルドー、ブルゴーニュ、シャンパーニュ、ロワール

【イタリア】

トスカーナ、シチリア、ピエモンテ、ヴェネト

【スペイン】

カタルーニャ、アンダルシア

◎
ワインには生産された村や町、地方の名前が付けられています

◎
高級ワインと言えばロマネコンティ、ボルドー五大シャトーですが
ワインの格付け方法は、ぶどうの品質、育つ土壌、栽培方法

土地の風土、気候、収穫時期、製造方法、貯蔵方法、醸造方法など
ワイン法で定められています

◎ 世界一のワインの生産国はイタリアです

◎ 世界一の栽培面積を持つ国はスペインです

◎ 世界一の洗練された品質の原産国はフランスです


◆ チーズ×ワインのマリアージュ

【赤ワイン×チーズ】

重く渋みのある赤ワインには、少し匂いの強いカマンベールや
ハードタイプのチェダーチーズ、ロックフォールが合います

【白ワイン×チーズ】

クセが少ないほのかな酸味のある白ワインには
クセのないなめらかな口当たりのモッツァレラや
マスカルポーネ、セミハードタイプのカンタルやゴーダが合います

【 ロゼワイン×チーズ】

ゴルゴンゾーラやロックフォールなどのブルーチーズが合います

【シャンパン×チーズ】

モッツァレラやカマンベールなどの熟成タイプのチーズが合います

◆ まとめ

女性は特にチーズが大好きなせいかデパ地下などには

図り売りで購入できるショップが増えています

また、チーズとワインが楽しめる専門店もとても増えています

特に、女性同士の女子会などに人気となっています

店内全て女性ばかりと言うパターンをみかけます^^

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収穫祭、中秋の名月、秋の七草　慈しみの気持ちと伝統行事とお祭り


9月に入ると北海道では、日に々に秋の訪れを感じるようになります

ひんやりとした空気、低い空、街路樹の紅葉

セミの鳴き声、赤とんぼ、風にそよぐススキ

また、農業王国ならではの収穫や豊作を祈願した

伝統行事や祭りなどが行われます


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇


◆ Harvest festival

秋に実った豊富な食材は、とても食欲をそそります

たくさんの穀物や野菜が収穫され、旬な食材は栄養価も高く

これから寒い季節を迎える為の体力作りにもなります

秋の味覚と言えば・・・を考えました


□ 栗ご飯

土鍋に、米と水、酒、塩、こんぶ、栗を入れ

30分位炊き込み、召し上がる直前に黒ゴマをかけて頂きます


□ 松茸の土瓶蒸し

土瓶の中に香り高いマツタケとエビ、ササミ、銀杏、だし汁を入れ

軽く蒸し、三つ葉などを添えて頂きます


□ 秋刀魚（さんま）の塩焼き

脂が乗った肉厚なさんまをパリっと香ばしく焼き上げ

大根おろしや柚子を添えて、さっぱりと頂きます



□ くだもの

梨、柿、ブドウ、すだち

□ 野菜

かぼちゃ、パプリカ、ズッキーニ

さやいんげん、栗、ぎんなん、まつたけ

□ 穀物

お米、大豆、小麦、とうもろこし


◆ Harvest moon

今年の中秋の名月は、2018年9月24日です

毎年、満月ではないようです

そして、お月様とウサギとお団子

うさぎは、収穫、豊作への感謝の気持ちを

お団子を作ってお供えする為にもちを突いています


□ お月見だんごの作り方

上新粉　150～２００ｇ

ぬるま湯　100～120ｃｃ

お砂糖　　スプーン1杯

練った生地を丸めて、熱湯に20～30分入れ

浮かんできた団子を救いあげ、冷水に入れ粗熱を取り

かんたんお月見団子の出来上がりです


◆ Fall of herbs

春の七草のように七草粥にはできませんが

秋の七草は万葉集で詠まれた草花で、愛でる楽しさがあります

奈良時代の歌人、山上憶良の詠み上げた万葉集（巻8-1537）引用
　
『秋の野に 咲きたる花を 指折りて かき数ふれば
七種（ななくさ）の花』

歌碑は、奈良市の春日大社参道にあります
巻8-1538の歌碑と並んで建っています

　
□ 秋の七草

萩（はぎ）、桔梗（ききょう）、撫子（なでしこ）

薄（すすき）、葛（くず）、藤袴（ふじばかま）、女郎花（おみなえし）


□ まとめ

秋は、ほっこりとした夜長を過ごしたり

紅葉や、温泉などに出かけたり

ハイキング、果物狩りなど

大いなる実りの秋を楽しんでみてはいかがでしょうか

そして、日本人が持つ感謝と深い慈しみの心で

生産者の方々の労をねぎらいましょう

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