2021年06月09日
【アルテミス計画】アポロ計画に続く月面探査計画が進行中・・・
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月に住む時代がやってくる!
国際協力と民間協力が不可欠!
1969年7月20日、かれこれ50年以上前に
アメリカの有人ロケット、アポロ11号が人類初の月面着陸に成功しました。
「人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては偉大な一歩だ」
今もなお語り継がれている
ニール・アームストロング船長の有名な言葉です。
1960年代のNASAのプロジェクト
それがアポロ計画でした。
そして2000年代のNASAのプロジェクトが
アルテミス計画です。
アルテミス計画では、月面活動での国際協力
「アルテミス協定」が結ばれました。
現在10カ国が署名しています。
署名国は・・・
アメリカ、日本、オーストラリア、カナダ
イタリア、ルクセンブルク、イギリス
アラブ首長国連邦(UAE)、ウクライナ、韓国
長年の人類の夢が各国の協力の元進行し
民間の宇宙開発企業も参加します。
そんなアルテミス計画について、ざっくりまとめてみました。
□ アルテミス計画
・2024年に有人月面着陸
男女の宇宙飛行士を送り込む計画
予算は280億ドル(約2兆9000億円)
初の女性宇宙飛行士の月面着陸となります。
どのような言葉が聞けるのでしょうか・・・
・2028年までに月面基地の建設開始
月面基地を作り、長期的に人類を滞在させる計画
年間予算は60〜80億ドル(約7000~9000億円)
アポロ計画では月面着陸だけでしたが
人類が地球外に住むことが本格始動します。
・民間の宇宙開発事業者
SpaceX ※CEOはイーロン・マスク
落札額は29億ドル(約3150億円)
有人着陸システム(HLS)の開発
大型宇宙船Starship(スターシップ) ※ 月着陸船
□ アポロ計画とアルテミス計画
・プロジェクトの名前の由来は?
ギリシャ神話に登場する
太陽の神、アポロ
月の女神、アルテミス
ちなみに、双子の神と称されています。
・プロジェクトの違いは?
月面着陸を果たしたアポロ計画
月での持続可能な宇宙活動を目的とするアルテミス計画
□ まとめ
果たして、人類は月で暮らしていけるのか?
海外旅行のように地球と行き来できるのか?
最終的には全人類が宇宙(月、火星、惑星)に移住できるのか?
1968年に公開された
スタンリー・キューブリック監督作品
『2001年宇宙の旅』が現実になる日が近いかもしれません。^^
written by tenten
元記事 http://macaronchan.livedoor.blog/archives/29377973.html
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アルテミス計画では、月面活動での国際協力
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そんなアルテミス計画について、ざっくりまとめてみました。
□ アルテミス計画
・2024年に有人月面着陸
男女の宇宙飛行士を送り込む計画
予算は280億ドル(約2兆9000億円)
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どのような言葉が聞けるのでしょうか・・・
・2028年までに月面基地の建設開始
月面基地を作り、長期的に人類を滞在させる計画
年間予算は60〜80億ドル(約7000~9000億円)
アポロ計画では月面着陸だけでしたが
人類が地球外に住むことが本格始動します。
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ちなみに、双子の神と称されています。
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□ まとめ
果たして、人類は月で暮らしていけるのか?
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2021年02月03日
広まる二段階認証!より強固なセキュリティ対策は必要?!
cariroom提供 http://cari.jp
ログイン情報と個人情報を守る
安全性が高く信頼できる認証システム
ネットでの決済サービスやSNSの普及により
最近ではIDやパスワードの他に
二段階認証が広まっています。
正直、めんどくさいな~と感じます・・・が
あらゆるリスクを回避・軽減するには
本人確認はとっても大切なようです。
□□ 二段階認証システムとは □□
IDとパスワードの他に
ログインまたはアクセス権限を得る為に
本人を確認する為のシステムです。
□ 二段階認証システム ①
SMS認証は
本人の端末であるかを特定するため
携帯・スマホのSMSを利用した認証システムです。
4桁の認証コードが送信されます。
□ 二段階認証システム ②
トークンによるワンタイムパスワード認証は
本人であるかを確認する為の認証システムです。
一定時間(30~60秒)ごとにパスワードが表示されます。
□ 二段階認証システム ③
reCAPTCHA(リキャプチャ)は
Googleが提供している画面認証で
悪質なBot(ボット)=robot(ロボット)ではないことの証明で
不正アクセスを防止する認証システムです。
10枚前後の画像の中から指示された画像を選びます。
最後に「私はロボットではありません」とチェックを入れます。
□ 二段階認証システム ④
秘密の質問は、本人しか知らない答えで
セキュリティ対策をより強固にし
本人であるかを確認する為の認証システムです。
事前に質問内容を選び、答えを設定します。
・あなたのペットの名前は?
・初めて見た映画のタイトルは?
・初めての海外旅行は?
□ 二段階認証システムの必要性
ID やパスワードは
解読されやすいと言われています。
そして解読された場合
・アカウントの乗っ取り
・ログイン情報、個人情報の漏洩
・フィッシング詐欺
これらの被害にあう可能性があります。
その事から二段階認証システムによる
より強固なセキュリティ対策が必要と言われています。
□ まとめ
スマホや端末のロック画面の解除に用いられる
顔認証、生体認証、指紋認証などを
実行している人も多いようです。
またID、パスワード、データを管理してくれる
Googleパスワードマネージャーや
有料アプリなどもとても便利です。
そして、自身でも個人情報の流出を未然に防ぎ
被害に遭わない努力が必要のようです。
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□ 二段階認証システム ②
トークンによるワンタイムパスワード認証は
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□ 二段階認証システム ③
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14:25
2020年03月27日
大好きなバリ島(年に一度のお祭り編) cari.jp
written by BlackCat
私はインドネシアのバリ島が大好きです。
年に一度は必ず訪れるほどのリピーターです。
バリ島には不思議な魅力がいっぱいあって、他の国にはないようなお祭りごとがたくさんあったりします。
今日はそんな「バリ島で年に一度行われる特別なお祭り」について書いていきます。
バリ島にはサカ暦というバリのヒンドゥー教独自の暦があります。
そんなサカ暦での新年、つまり日本でいうお正月にあたる日が「ニュピ」と呼ばれるお祭りが行われる日なんです。
別名「静寂の日」とも呼ばれているこのニュピの日。
バリ島のひとたちは、一体どんな事をするのか?
実は・・・
『なんにもしない』
のです(笑)
実はこの「なんにもしない」という事がすごくって、本当になにもしてはいけない日なのです。
一例を挙げると・・・
・ニュピの日は、飛行機も飛ばない(空港もクローズ)
・ニュピの日はどこのお店も営業停止
・ニュピの日はテレビやラジオもやってない
・ニュピの日は基本、火を使ってはいけない
・ニュピの日は、電気をつけてはならない(近年では、電気はつけても良いけど、外に灯りが漏れないように黒いゴミ袋等を窓に貼るように指示されます)
そして、いちばんすごいのが、
『ニュピの日は、自分の敷地の外を出歩いてはならない』!
これ、すごくありませんか?
「え、それじゃ、たまたまその日にバリ島を訪れている外国人とかはどうなるの?」
という声が聞こえてきそうですが、その時にバリ島内にいる全ての人が対象となるため、もちろん旅行客等もこれに従わねばなりません。
泊まっているホテルなりヴィラなりの敷地から出てはいけないことになっています。
外は警官がウロウロしているため、敷地外に出ているところを逮捕される海外旅行客が毎年いるそうです。
お正月だからなにもせずにボーッとするだけ、というのとは違って、本当に国一丸となって徹底してやっているのが、ニュピのお祭りなのです。
いつがニュピの日なのかというと、だいたい毎年3月〜4月の新月の日に行われています(サカ暦によって決まっています)。
新月の日といえば、そう!月の灯りがないため、電気の灯りのついていないバリ島の空は、真っ暗です。
私も二度このニュピを体験したのですが、本当に静かで、とにかく星が綺麗で、感動しました。
ニュピとされる日の朝6時から翌日の朝6時まで、とにかくなにもしない。
私の場合、昼間は泊まっていたヴィラのプールにほけーっと浸かり、前日に買い込んでおいたインスタントラーメン等を食べ、
夜は敷地内から星を眺めていました。
とても心が癒される一日でした。
人によっては、せっかくバリ島を訪れたのに何処にも行けないし何もすることがない!ということもあるかと思いますが、
癒されたい・のんびりしたい・日常の喧騒から少し離れたい・・・等という人にはもってこいのイベントだと思います。
そして、実はニュピにはもう一つ楽しみがあります。
それが「オゴオゴ」というお祭りです。
オゴオゴは、ニュピの前日に行われるお祭りで、各村で作った悪魔のような見た目のハリボテの人形がお神輿のように担がれていくもの。
悪霊がこの人形に乗り移るとされていて、オゴオゴの最後はこの人形が火で焼かれて終わります。
静寂のニュピとは正反対で、このオゴオゴのパレードの時は、本当に文字通り「お祭り騒ぎ」で、爆竹の音が鳴り響いたり、
あちこちがパレードのために通行止めになっていたり、とにかくすごい騒がしいです。
オゴオゴの喧騒を経て、静寂のニュピに移行する・・・このギャップがまた面白いです(笑)
日本でいう、初詣くらいの人だかりができて、本当にひとまみれ。
もし行かれる方は、同行者とはぐれないように気をつける必要があるくらいです。
世界でも、島全体が一丸となって静寂の日を祝い続けているところなんて、バリ島しかないのではないかと思います。
普通、飛行機とかまで飛ばない...とか、大変なことですからね。
そんな、昔からの伝統のお祭りが今でも根付いているバリ島が、大好きなのです(*´ω`*)
--
written by Black_Cat(CW)
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私はインドネシアのバリ島が大好きです。
年に一度は必ず訪れるほどのリピーターです。
バリ島には不思議な魅力がいっぱいあって、他の国にはないようなお祭りごとがたくさんあったりします。
今日はそんな「バリ島で年に一度行われる特別なお祭り」について書いていきます。
バリ島にはサカ暦というバリのヒンドゥー教独自の暦があります。
そんなサカ暦での新年、つまり日本でいうお正月にあたる日が「ニュピ」と呼ばれるお祭りが行われる日なんです。
別名「静寂の日」とも呼ばれているこのニュピの日。
バリ島のひとたちは、一体どんな事をするのか?
実は・・・
『なんにもしない』
のです(笑)
実はこの「なんにもしない」という事がすごくって、本当になにもしてはいけない日なのです。
一例を挙げると・・・
・ニュピの日は、飛行機も飛ばない(空港もクローズ)
・ニュピの日はどこのお店も営業停止
・ニュピの日はテレビやラジオもやってない
・ニュピの日は基本、火を使ってはいけない
・ニュピの日は、電気をつけてはならない(近年では、電気はつけても良いけど、外に灯りが漏れないように黒いゴミ袋等を窓に貼るように指示されます)
そして、いちばんすごいのが、
『ニュピの日は、自分の敷地の外を出歩いてはならない』!
これ、すごくありませんか?
「え、それじゃ、たまたまその日にバリ島を訪れている外国人とかはどうなるの?」
という声が聞こえてきそうですが、その時にバリ島内にいる全ての人が対象となるため、もちろん旅行客等もこれに従わねばなりません。
泊まっているホテルなりヴィラなりの敷地から出てはいけないことになっています。
外は警官がウロウロしているため、敷地外に出ているところを逮捕される海外旅行客が毎年いるそうです。
お正月だからなにもせずにボーッとするだけ、というのとは違って、本当に国一丸となって徹底してやっているのが、ニュピのお祭りなのです。
いつがニュピの日なのかというと、だいたい毎年3月〜4月の新月の日に行われています(サカ暦によって決まっています)。
新月の日といえば、そう!月の灯りがないため、電気の灯りのついていないバリ島の空は、真っ暗です。
私も二度このニュピを体験したのですが、本当に静かで、とにかく星が綺麗で、感動しました。
ニュピとされる日の朝6時から翌日の朝6時まで、とにかくなにもしない。
私の場合、昼間は泊まっていたヴィラのプールにほけーっと浸かり、前日に買い込んでおいたインスタントラーメン等を食べ、
夜は敷地内から星を眺めていました。
とても心が癒される一日でした。
人によっては、せっかくバリ島を訪れたのに何処にも行けないし何もすることがない!ということもあるかと思いますが、
癒されたい・のんびりしたい・日常の喧騒から少し離れたい・・・等という人にはもってこいのイベントだと思います。
そして、実はニュピにはもう一つ楽しみがあります。
それが「オゴオゴ」というお祭りです。
オゴオゴは、ニュピの前日に行われるお祭りで、各村で作った悪魔のような見た目のハリボテの人形がお神輿のように担がれていくもの。
悪霊がこの人形に乗り移るとされていて、オゴオゴの最後はこの人形が火で焼かれて終わります。
静寂のニュピとは正反対で、このオゴオゴのパレードの時は、本当に文字通り「お祭り騒ぎ」で、爆竹の音が鳴り響いたり、
あちこちがパレードのために通行止めになっていたり、とにかくすごい騒がしいです。
オゴオゴの喧騒を経て、静寂のニュピに移行する・・・このギャップがまた面白いです(笑)
日本でいう、初詣くらいの人だかりができて、本当にひとまみれ。
もし行かれる方は、同行者とはぐれないように気をつける必要があるくらいです。
世界でも、島全体が一丸となって静寂の日を祝い続けているところなんて、バリ島しかないのではないかと思います。
普通、飛行機とかまで飛ばない...とか、大変なことですからね。
そんな、昔からの伝統のお祭りが今でも根付いているバリ島が、大好きなのです(*´ω`*)
--
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2020年01月14日
2020年の祝日は移動が激しい? cari.jp
例年より連休が多い?or 少ない?
祝日の移動が激しい!2020年
祝日の無い月は6月、10月、12月
今年は,ビックイベント!
【東京オリンピック&パラリンピック】が
開催される事により
祝日の大移動があります。
そこで、2020年の祝日&連休をまとめてみました。
3連休は?
1月11日(土)〜13日(月)
2月22日(土)〜24日(月)
3月20日(金)〜22日(日)
8月 8日(土)〜10日(月)
11月21日(土)〜23日(月)
8月の連休は
山の日の8月11日を
10日(月)に移動した為
3連休となります。
4連休は?
7月23日(木)〜26日(日)
9月19日(土)〜 22日(月)
7月の連休は
国民が、東京オリンピックを楽しめるように
10月のスポーツの日(体育の日)を
7月24日(土)に大移動します。
こんなに、祝日が大移動したのは
初めてだと思います。
ゴールデンウイークは?
5連休の場合
5月2日(土)〜 5月6日(水)
8連休の場合
29日(水)昭和の日からだと
5月29日(水)〜 5月6日(水)
12連休の場合
5月29日(水)〜 5月10日(水)
12連休はとても長期間のお休みになります。
よって、海外旅行に行く人が増えそうですね。
祝日の大移動
海の日は毎年、7月の第3月曜日
↓
2020年は、7月23日(金)
スポーツの日(体育の日)は毎年、10月の第2月曜日
↓
2020年は、7月24日に大移動
名称も変更され「スポーツの日」となります。
ちなみに、東京オリンピックの開会式です。
山の日は毎年、8月11日
↓
8月10日(月)
3連休にする為
天皇誕生日は新天皇の即位により
2月23日となります。
祝日の無い月
6月 例年通り、ありません。
ちなみに北海道は、護国神社祭により
お休みとなる学校、会社が多いです。
10月 東京オリンピックの為、祝日が大移動
よって、2020年だけ祝日がありません。
12月 天皇陛下の生前退位に伴い祝日が無くなりました。
とは言え、年末のお休みがあるので
実際は、祝日があると錯覚してしまいます。
2020年祝日&連休 まとめ
祝日や連休を確認してみると
今年はとてもレアケースだと思います。
ハッピーマンデー制度
土曜日・日曜日・月曜日を合わせた3連休が
導入されてから連休が増えた感じがします。
ちなみに、2000年、2003年の2度の法改正で導入されました。
--
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健康 http://cari.jp/?k=%E5%81%A5%E5%BA%B7
祝日の移動が激しい!2020年
祝日の無い月は6月、10月、12月
今年は,ビックイベント!
【東京オリンピック&パラリンピック】が
開催される事により
祝日の大移動があります。
そこで、2020年の祝日&連休をまとめてみました。
3連休は?
1月11日(土)〜13日(月)
2月22日(土)〜24日(月)
3月20日(金)〜22日(日)
8月 8日(土)〜10日(月)
11月21日(土)〜23日(月)
8月の連休は
山の日の8月11日を
10日(月)に移動した為
3連休となります。
4連休は?
7月23日(木)〜26日(日)
9月19日(土)〜 22日(月)
7月の連休は
国民が、東京オリンピックを楽しめるように
10月のスポーツの日(体育の日)を
7月24日(土)に大移動します。
こんなに、祝日が大移動したのは
初めてだと思います。
ゴールデンウイークは?
5連休の場合
5月2日(土)〜 5月6日(水)
8連休の場合
29日(水)昭和の日からだと
5月29日(水)〜 5月6日(水)
12連休の場合
5月29日(水)〜 5月10日(水)
12連休はとても長期間のお休みになります。
よって、海外旅行に行く人が増えそうですね。
祝日の大移動
海の日は毎年、7月の第3月曜日
↓
2020年は、7月23日(金)
スポーツの日(体育の日)は毎年、10月の第2月曜日
↓
2020年は、7月24日に大移動
名称も変更され「スポーツの日」となります。
ちなみに、東京オリンピックの開会式です。
山の日は毎年、8月11日
↓
8月10日(月)
3連休にする為
天皇誕生日は新天皇の即位により
2月23日となります。
祝日の無い月
6月 例年通り、ありません。
ちなみに北海道は、護国神社祭により
お休みとなる学校、会社が多いです。
10月 東京オリンピックの為、祝日が大移動
よって、2020年だけ祝日がありません。
12月 天皇陛下の生前退位に伴い祝日が無くなりました。
とは言え、年末のお休みがあるので
実際は、祝日があると錯覚してしまいます。
2020年祝日&連休 まとめ
祝日や連休を確認してみると
今年はとてもレアケースだと思います。
ハッピーマンデー制度
土曜日・日曜日・月曜日を合わせた3連休が
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ちなみに、2000年、2003年の2度の法改正で導入されました。
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2019年01月13日
なかなか寝れない! 寝れない時どうしたらいいの!?
寝れない時どうする? 寝れない時の原因や対処法 written
by 冬美(CW)
「目がパッチリ冴えてしまって寝れない・・・」
「寝れないときにふとんの中にいるのが苦痛でしかたがない・・・」
「気付けば朝の3時、4時になってしまっている・・・
こんな日がいつまで続くのだろうか・・・寝るのが怖くなってしまった」
わたしは最近なかなか夜寝れなくて、午前中はあたまが働かずゆううつになっています。
寝れないというだけでとてもストレスが溜まりますよね。
みなさんは寝れないときどうしていますか?
またはまさに今寝れないんだよ!とお困りの方はいらっしゃいませんか?
次の日出かけなければならない・・・
仕事なのにねむれない・・・
とてもツライですよね。
突然寝れなくなってしまった・・・
なにか原因があるのでしょうか?
寝れない原因はなんだろう?
寝れない原因はさまざまあります。
似た症状でも原因が違えば対処法も異なるので、寝れない原因をきちんと把握することが大切です。
寝たいのに寝れない・・・なぜなのでしょう・・・。
<ストレス>心理的なもの
日々日常では、誰でも多少ストレスを受けています。
ストレスは寝れない最大の原因です。
人間関係、仕事、家族、収入・・・さまざまなことで悩んでイライラ。
心理的ストレスは交感神経を活発化して、副交感神経を抑制するため、睡眠を妨げます。
寝れない原因となるストレスを自分で気付いていないこともあり、寝れなくなる前後の出来事を思い出すことで寝れなくなる原因が発見されることがあります。
<痛み・かゆみ・無呼吸>身体的なもの
けがなどによる痛み、皮膚病や虫刺されなどによるかゆみ、トイレに行きたくて目が覚めてしまったり・・・
など、身体の症状が眠れない原因になる場合もあります。
痛みやかゆみの場合は、自覚があるので気付きやすいですよね。
しかし、中には一晩に何度も呼吸が止まり、しっかり寝ている時間がほぼないという睡眠時無呼吸症候群というものがあります。
この場合、本人の自覚がありません。
いつもひとりで寝ているという方はまず気付かないでしょう。
そういった場合は、携帯のアプリを利用してみるのもいいでしょう。
もし、異常なほどのいびきをかいていると周りの人に言われたり、しっかり睡眠時間をとっているはずなのに全く寝た気がしない…
という場合は呼吸器の病院へ行ってみるといいでしょう。
<抑うつ・うつ病>精神医学的なもの
ゆううつな気分がずっと続いている・・・
何をしても楽しめない・・・
寝れない日がずっと続いている・・・
寝れない原因には心の不調が関わっている可能性があります。
そういった場合には精神科や心療内科などの専門家にかかって専門家の先生に相談するとよいでしょう。
慢性的な不眠の場合、大半はうつ病や統合失調症など大変な精神疾患を患っている可能性があります。
<アルコール・カフェイン・ニコチン>薬理学的なもの
就寝前のお酒やコーヒー、タバコは寝れなくなる原因のひとつです。
お酒を飲むと眠くなると思って飲みたくなりますが、アルコールは一時的な入眠作用後の覚せい作用があるので、かえって寝れなくなります。また、お茶、コーヒーに含まれるカフェインや、タバコに含まれるニコチンには覚せい作用があるため、寝れない原因にもなります。
<時差ボケ・生活習慣・室内環境>生理学的なもの
飛行機にのって出張へ行ったり海外旅行へいったり、時差ボケになってしまったり、仕事でのシフト勤務で仕方なく昼夜逆転した生活を送らなければならない・・・
そういった場合、体内時計がずれるため、寝れない原因になります。
布団にはいってからいろいろ考え事をしてしまい、スマートフォンをさわってしまったりして交感神経が活発化してしまって寝れなくなる場合もありますし、気温の変化、明るさ、騒音など寝ている環境も、睡眠に大きく影響しています。
寝れない原因はみつかりましたか?
寝れない原因をあげてみましたが、あてはまりそうなものはありましたか?
わたしは精神医学的なものと、ストレスが原因ではないか?
と思いました。
というのは、わたしは双極性障害をかかえているため睡眠導入剤は必ず飲んでいるのですが、それでも一睡も眠れないという日が数日続きました。
寝れないときは時間が長く、ベッドにいるのがつらくて床に布団を持って行ってゴロゴロしていたり、いろいろ工夫もしましたが眠れませんでした。
極度のストレスがかかったのではないかと思われるのは人間関係で、そのことばかり寝るときに考えてしまい頭から離れず朝まで苦しい思いをしていました。
人間関係のストレスは逃げられない場合が多いので、悩んでしまうんですよね・・・
職場だったり家族だったり・・・
うまく気持ちを切り替えられる方はたくさんいるでしょう・・・
でもわたしのようにいつまでもひきづってしまう・・・という方もいらっしゃると思います。
でも、他の原因で寝れなくなってしまってもつらさはかわらないはず。
寝れない原因をみつけて快適な毎日を過ごしたいですね!
--
[鈴木社長のコメント]
私個人は寝つきが悪いときはクラシック音楽をかけることが多いです。眠れないときは音楽を聴いていよう(寝れても寝れなくてもどちらでもいいや)という感じでいると眠りやすいかもしれません。また、人物ごとに音楽を流して曲と人物の繋がりを多少意識すると教養(勉強)的要素もできるので何やらお得な気分になれます。歌詞がない方がリラックスして寝付く際にはいい気がします。
他には朝方はカフェイン系の飲み物も飲みますが、夕方以降はノンカフェインの飲み物を中心にしています(飲み物はお茶をベースにするのが健康にはよさそうです)。部屋はモニター(テレビ)を照明代わりにしてタイマー的に寝付いた後は消えるようにしておきます。さあ寝るぞと真っ暗にすると意識して却って寝れないかもしれません。
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「目がパッチリ冴えてしまって寝れない・・・」
「寝れないときにふとんの中にいるのが苦痛でしかたがない・・・」
「気付けば朝の3時、4時になってしまっている・・・
こんな日がいつまで続くのだろうか・・・寝るのが怖くなってしまった」
わたしは最近なかなか夜寝れなくて、午前中はあたまが働かずゆううつになっています。
寝れないというだけでとてもストレスが溜まりますよね。
みなさんは寝れないときどうしていますか?
またはまさに今寝れないんだよ!とお困りの方はいらっしゃいませんか?
次の日出かけなければならない・・・
仕事なのにねむれない・・・
とてもツライですよね。
突然寝れなくなってしまった・・・
なにか原因があるのでしょうか?
寝れない原因はなんだろう?
寝れない原因はさまざまあります。
似た症状でも原因が違えば対処法も異なるので、寝れない原因をきちんと把握することが大切です。
寝たいのに寝れない・・・なぜなのでしょう・・・。
<ストレス>心理的なもの
日々日常では、誰でも多少ストレスを受けています。
ストレスは寝れない最大の原因です。
人間関係、仕事、家族、収入・・・さまざまなことで悩んでイライラ。
心理的ストレスは交感神経を活発化して、副交感神経を抑制するため、睡眠を妨げます。
寝れない原因となるストレスを自分で気付いていないこともあり、寝れなくなる前後の出来事を思い出すことで寝れなくなる原因が発見されることがあります。
<痛み・かゆみ・無呼吸>身体的なもの
けがなどによる痛み、皮膚病や虫刺されなどによるかゆみ、トイレに行きたくて目が覚めてしまったり・・・
など、身体の症状が眠れない原因になる場合もあります。
痛みやかゆみの場合は、自覚があるので気付きやすいですよね。
しかし、中には一晩に何度も呼吸が止まり、しっかり寝ている時間がほぼないという睡眠時無呼吸症候群というものがあります。
この場合、本人の自覚がありません。
いつもひとりで寝ているという方はまず気付かないでしょう。
そういった場合は、携帯のアプリを利用してみるのもいいでしょう。
もし、異常なほどのいびきをかいていると周りの人に言われたり、しっかり睡眠時間をとっているはずなのに全く寝た気がしない…
という場合は呼吸器の病院へ行ってみるといいでしょう。
<抑うつ・うつ病>精神医学的なもの
ゆううつな気分がずっと続いている・・・
何をしても楽しめない・・・
寝れない日がずっと続いている・・・
寝れない原因には心の不調が関わっている可能性があります。
そういった場合には精神科や心療内科などの専門家にかかって専門家の先生に相談するとよいでしょう。
慢性的な不眠の場合、大半はうつ病や統合失調症など大変な精神疾患を患っている可能性があります。
<アルコール・カフェイン・ニコチン>薬理学的なもの
就寝前のお酒やコーヒー、タバコは寝れなくなる原因のひとつです。
お酒を飲むと眠くなると思って飲みたくなりますが、アルコールは一時的な入眠作用後の覚せい作用があるので、かえって寝れなくなります。また、お茶、コーヒーに含まれるカフェインや、タバコに含まれるニコチンには覚せい作用があるため、寝れない原因にもなります。
<時差ボケ・生活習慣・室内環境>生理学的なもの
飛行機にのって出張へ行ったり海外旅行へいったり、時差ボケになってしまったり、仕事でのシフト勤務で仕方なく昼夜逆転した生活を送らなければならない・・・
そういった場合、体内時計がずれるため、寝れない原因になります。
布団にはいってからいろいろ考え事をしてしまい、スマートフォンをさわってしまったりして交感神経が活発化してしまって寝れなくなる場合もありますし、気温の変化、明るさ、騒音など寝ている環境も、睡眠に大きく影響しています。
寝れない原因はみつかりましたか?
寝れない原因をあげてみましたが、あてはまりそうなものはありましたか?
わたしは精神医学的なものと、ストレスが原因ではないか?
と思いました。
というのは、わたしは双極性障害をかかえているため睡眠導入剤は必ず飲んでいるのですが、それでも一睡も眠れないという日が数日続きました。
寝れないときは時間が長く、ベッドにいるのがつらくて床に布団を持って行ってゴロゴロしていたり、いろいろ工夫もしましたが眠れませんでした。
極度のストレスがかかったのではないかと思われるのは人間関係で、そのことばかり寝るときに考えてしまい頭から離れず朝まで苦しい思いをしていました。
人間関係のストレスは逃げられない場合が多いので、悩んでしまうんですよね・・・
職場だったり家族だったり・・・
うまく気持ちを切り替えられる方はたくさんいるでしょう・・・
でもわたしのようにいつまでもひきづってしまう・・・という方もいらっしゃると思います。
でも、他の原因で寝れなくなってしまってもつらさはかわらないはず。
寝れない原因をみつけて快適な毎日を過ごしたいですね!
--
[鈴木社長のコメント]
私個人は寝つきが悪いときはクラシック音楽をかけることが多いです。眠れないときは音楽を聴いていよう(寝れても寝れなくてもどちらでもいいや)という感じでいると眠りやすいかもしれません。また、人物ごとに音楽を流して曲と人物の繋がりを多少意識すると教養(勉強)的要素もできるので何やらお得な気分になれます。歌詞がない方がリラックスして寝付く際にはいい気がします。
他には朝方はカフェイン系の飲み物も飲みますが、夕方以降はノンカフェインの飲み物を中心にしています(飲み物はお茶をベースにするのが健康にはよさそうです)。部屋はモニター(テレビ)を照明代わりにしてタイマー的に寝付いた後は消えるようにしておきます。さあ寝るぞと真っ暗にすると意識して却って寝れないかもしれません。
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2018年10月07日
塀の中とシャバのあいだのグレーゾーン~映画に見る社会 羊の木
映画に見る社会③『羊の木』 話題の映画から現代社会をウォッチング
【社会復帰のむずかしさ】
今年4月、愛媛県今治市で服役中の受刑者が脱走し、およそ3週間にわたり逃亡を続ける事件が発生しました。
事件そのものもショッキングでしたが、受刑者が一般の作業員にまじって働く作業所が存在することもまた驚きでした。
この作業所は通称「塀のない刑務所」とも呼ばれ、鉄格子や鍵もなく外部からの出入りもわりと自由なのだそうです。
このような施設がつくられるのも、罪をつぐない刑務所を出てきた人々が、なかなか社会に受け入れられない現実を物語っているでしょう。
2018年に公開された映画『羊の木』は架空の小さな町を舞台に、罪を犯した人間をどう受け入れ、ともに生きていくかというテーマをサスペンスタッチで描いています。
ギャグ漫画の傑作『がきデカ』を描いた山上たつひこの原案に『ぼのぼの』のいがらしみきおが作画を担当したコミックの映画化です。
【意表をつく設定】
魚深市という小さな港町に仮釈放中の元殺人者たちが集められ、その素性を隠したまま一般市民にまじり生活させようという極秘の計画が始まります。
犯罪者の更生とともに町の過疎対策も目的としたプロジェクトですが、彼らを受け入れ面倒をみる市役所の職員を錦戸亮が演じています。空港や駅の出口で「ようこそ魚深市へ」というカードを手に元受刑者を迎える姿が、海外旅行の現地ガイドのようです。
受刑者の面々は、頬の切り傷で素性が一発でバレそうな初老の男や、ふだんはおとなしいがアルコールが入ると何をしでかすか分からない男、恋愛のもつれから夫や恋人に手をかけてしまった女たちなど、さまざまです。
ひと癖もふた癖もある元受刑者たちを、田中眠、優香、北村一輝、松田龍平らが演じています。
彼らのほとんどが罪を悔いあらため、新しい環境や職場に馴染もうと努力します。一方で、静かに暮らしたい受刑者たちを挑発し、街に波風を起こそうとする根っからの反社会的性格の持ち主もおり、物語に不穏なムードが漂います。
舞台となった魚深という町は現実には存在しませんが、富山市周辺がロケ地になったということです。どんより曇った空と日本海の鈍色の海が印象的です。
【のろろ祭り】
町には古くから伝わる「のろろ」という神さまがいて、「のろろ祭り」という奇祭も行われています。
お祭りの夜、「のろろ」は従者をしたがえて街を練り歩きますが、その姿を見ることは禁じられています。
元受刑者たちも従者となって、人の絶えた通りを「のろろ」とともに歩きます。彼らにも触れてはいけない過去があり、「のろろ」に通じるタブーな存在といえるでしょう。
人に言えない秘密を抱えて生きるのは苦しみです。優香演じる元犯罪者は痛切な表情で「二度と人を好きになってはいけないのか」と主人公に問いかけます。
それに対する回答が、一般女性と受刑者のあいだに愛の感情が芽生えるエピソードでしょう。ですがその愛は物語を悲劇的な結末へと導いていきます。
【弱者を受け入れるコミュニティ】
殺人に手を染めた凶悪犯とはいえ、出所後の彼らは社会的に弱い立場です。
そんな弱者は、小さなコミュニティでなければ生きてゆけないのかもしれません。逆に言えば、小さなコミュニティには弱者を受け入れるだけの力があるのかもしれません。
高度経済成長と呼ばれた時代は、誰もが地方の小さな共同体を出てひたすら都会をめざしました。匿名性は都会の利点の一つですが、個人を孤独へ追い込む原因にもなります。孤独に陥ったすえ、犯罪にはしる者も出るでしょう。
バブルが崩壊するころからUターン、Iターンなど、大都市から地方に目が向けられ始めました。だれもが「小さなコミュニティ」の大切さを気づき始めたのではないでしょうか。
【終わりに】
受刑者の方々が社会に復帰するための受け皿づくりには、まだまだむずかしいものがあるでしょう。しかしあらたな試みは始められています。
今年3月、受刑者専用の求人誌『chance!』が創刊されました(ヒューマン・コメディ社発行)。
雑誌に付いている履歴書には「非行歴・犯歴」や「入れ墨の有無」「指詰めの有無」を書く欄もあるとのことで、一見冗談みたいですが、それだけ差し迫った真剣さも伝わってきます。
刑務所の中は、けして「塀の向こう側の他人事」ではありません。だれもがふとしたはずみに人生を踏みはずし、お世話になる可能性がないとはいえないのです。
万一そんな事態になったらどう社会に復帰するか、これらの映画や求人誌のなかに答えが隠れているのではないでしょうか。
--
written by 塩こーじ
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【社会復帰のむずかしさ】
今年4月、愛媛県今治市で服役中の受刑者が脱走し、およそ3週間にわたり逃亡を続ける事件が発生しました。
事件そのものもショッキングでしたが、受刑者が一般の作業員にまじって働く作業所が存在することもまた驚きでした。
この作業所は通称「塀のない刑務所」とも呼ばれ、鉄格子や鍵もなく外部からの出入りもわりと自由なのだそうです。
このような施設がつくられるのも、罪をつぐない刑務所を出てきた人々が、なかなか社会に受け入れられない現実を物語っているでしょう。
2018年に公開された映画『羊の木』は架空の小さな町を舞台に、罪を犯した人間をどう受け入れ、ともに生きていくかというテーマをサスペンスタッチで描いています。
ギャグ漫画の傑作『がきデカ』を描いた山上たつひこの原案に『ぼのぼの』のいがらしみきおが作画を担当したコミックの映画化です。
【意表をつく設定】
魚深市という小さな港町に仮釈放中の元殺人者たちが集められ、その素性を隠したまま一般市民にまじり生活させようという極秘の計画が始まります。
犯罪者の更生とともに町の過疎対策も目的としたプロジェクトですが、彼らを受け入れ面倒をみる市役所の職員を錦戸亮が演じています。空港や駅の出口で「ようこそ魚深市へ」というカードを手に元受刑者を迎える姿が、海外旅行の現地ガイドのようです。
受刑者の面々は、頬の切り傷で素性が一発でバレそうな初老の男や、ふだんはおとなしいがアルコールが入ると何をしでかすか分からない男、恋愛のもつれから夫や恋人に手をかけてしまった女たちなど、さまざまです。
ひと癖もふた癖もある元受刑者たちを、田中眠、優香、北村一輝、松田龍平らが演じています。
彼らのほとんどが罪を悔いあらため、新しい環境や職場に馴染もうと努力します。一方で、静かに暮らしたい受刑者たちを挑発し、街に波風を起こそうとする根っからの反社会的性格の持ち主もおり、物語に不穏なムードが漂います。
舞台となった魚深という町は現実には存在しませんが、富山市周辺がロケ地になったということです。どんより曇った空と日本海の鈍色の海が印象的です。
【のろろ祭り】
町には古くから伝わる「のろろ」という神さまがいて、「のろろ祭り」という奇祭も行われています。
お祭りの夜、「のろろ」は従者をしたがえて街を練り歩きますが、その姿を見ることは禁じられています。
元受刑者たちも従者となって、人の絶えた通りを「のろろ」とともに歩きます。彼らにも触れてはいけない過去があり、「のろろ」に通じるタブーな存在といえるでしょう。
人に言えない秘密を抱えて生きるのは苦しみです。優香演じる元犯罪者は痛切な表情で「二度と人を好きになってはいけないのか」と主人公に問いかけます。
それに対する回答が、一般女性と受刑者のあいだに愛の感情が芽生えるエピソードでしょう。ですがその愛は物語を悲劇的な結末へと導いていきます。
【弱者を受け入れるコミュニティ】
殺人に手を染めた凶悪犯とはいえ、出所後の彼らは社会的に弱い立場です。
そんな弱者は、小さなコミュニティでなければ生きてゆけないのかもしれません。逆に言えば、小さなコミュニティには弱者を受け入れるだけの力があるのかもしれません。
高度経済成長と呼ばれた時代は、誰もが地方の小さな共同体を出てひたすら都会をめざしました。匿名性は都会の利点の一つですが、個人を孤独へ追い込む原因にもなります。孤独に陥ったすえ、犯罪にはしる者も出るでしょう。
バブルが崩壊するころからUターン、Iターンなど、大都市から地方に目が向けられ始めました。だれもが「小さなコミュニティ」の大切さを気づき始めたのではないでしょうか。
【終わりに】
受刑者の方々が社会に復帰するための受け皿づくりには、まだまだむずかしいものがあるでしょう。しかしあらたな試みは始められています。
今年3月、受刑者専用の求人誌『chance!』が創刊されました(ヒューマン・コメディ社発行)。
雑誌に付いている履歴書には「非行歴・犯歴」や「入れ墨の有無」「指詰めの有無」を書く欄もあるとのことで、一見冗談みたいですが、それだけ差し迫った真剣さも伝わってきます。
刑務所の中は、けして「塀の向こう側の他人事」ではありません。だれもがふとしたはずみに人生を踏みはずし、お世話になる可能性がないとはいえないのです。
万一そんな事態になったらどう社会に復帰するか、これらの映画や求人誌のなかに答えが隠れているのではないでしょうか。
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