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よリ：自・由・従。

白血球は、食細胞とリンパ球。

1769年ワットが蒸気機関を改良。

1785年カートライトが力織機を発明。

王維：詩仏。李白：詩仙。杜甫：詩聖。

1733年ジョン＝ケイが飛び杼(ひ)を発明。

[CSS]セレクタの書き方：#id名、.class名。

ホルモンは、タンパク質系とステロイド系。

マクロファージ：食作用・抗原提示・炎症。

ステロイド系ホルモンは、コルチコイドなど。

食細胞は、好中球・樹状細胞・マクロファージ。

reengineering：再設計、再構築、抜本的な見直し。

reengineer：再設計［再構築］する、抜本的に見直す。

ペニンスラール：派遣白人。クリオーリョ：植民地生まれ白人。

opacity：不透明、不透明度、あいまい、あいまいさ、遅鈍、愚鈍。

間脳視床下部の神経分泌細胞で合成されたホルモンのいくつかは脳下垂体後葉から分泌。

ol(ordered list)：順序あり(番号)箇条書き。ul(unordered
list)：順序なし(黒ポチ)箇条書き。

[生体防御(化学的防御)]リゾチーム：細菌の細胞壁を分解。ディフェンシン：細菌の細胞膜を分解。

甲状腺からチロキシン：代謝活性・変態促進。副甲状腺からパラトルモン：血中カルシウムイオン濃度上昇。

[副腎皮質/ホルモン]糖質コルチコイド：タンパク質で血糖上昇。鉱質コルチコイド：腎臓細尿管でナトリウムイオン再吸収促進。

[英の印植民地化](東)ベンガルとビハールの徴税権獲得。(南)4次のマイソール戦争。(西)3次のマラーター戦争。(北)2次のシク戦争。

上記学習データの関連キーワード(検索用・補足説明用)：英語、国語、漢文、漢詩、詩人、歴史、盛唐、英単語、世界史、中国史、生物学、IT用語、インド史、産業革命史、イギリス史、HTMLタグ、ラテンアメリカ史、プログラミング言語、カスケーディングスタイルシート。

29日(日)

ポリコレで変わりつつある社会と文化　多様性を尊重する動き。
https://www.cariroom.jp/news/2023y01m29d13h/
http://tentenchan.blog.jp/archives/35678005.html
https://twitter.com/cariroom/status/1619547486758268928

28日(土)

(13) 【こころ農園：cocolo-jardin】白菜と言うお野菜
https://www.youtube.com/watch?v=lyWae3Lv_5E

自由・民主・平等が人権保障(子の最善の利益)に資するのです。それと逆の法的な独占・独裁・差別である単独親権は児童監禁と児童虐待を量産します。廃して、親の平等と子の自由を保障すべきです。
https://twitter.com/k110408/status/1619237145247625216

子を連れ出すのを奨励しつつ、子が連れ出し親の所から逃げて元の所に戻るのは許さないのが現行運用(単独親権制)。子が逃げれば警察が介入して受け入れ親等を脅し、子を強制的に戻す。現行運用は国による児童監禁支援に過ぎず廃すべき。
https://twitter.com/k110408/status/1619209923317084164

25日(水)

2023/1/25(水)投稿写真　from　KSS
https://www.facebook.com/cariroom77/posts/1336631517172543

【昆虫食】　世界も注目！日本の食糧難を救うかもしれない？！(tenten作)
https://www.cariroom.jp/news/2023y01m25d21h/
http://tentenchan.blog.jp/archives/35636133.html
https://twitter.com/k110408/status/1618226050064056320

22日(日)

【展覧会】　オート・クチュールとプレタ・ポルテが融合したハイブランド(tenten作)
https://www.cariroom.jp/news/2023y01m22d10h/
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/35588489.html
https://twitter.com/k110408/status/1616968426358210566

19日(木)

かりるーむ(株)。不動産&IT(一括検索・横断検索)。検索エンジンと検索ランキングを開発・提供。
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18日(水)

2023年は関東大震災から100年目となる節目の年・・・(tenten作)
https://www.cariroom.jp/news/2023y01m18d18h/
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/35550928.html
https://twitter.com/k110408/status/1615642325904134146

17日(火)

かりるーむ株式会社です
先日ご紹介しました物件が、ご成約になりました！
ありがとうございました
他にもお申込み募集中の物件がございますので、ご検討ください　by　M
https://twitter.com/cariroom11/status/1615171748537991168

16日(月)

単独親権は、子が虐待されても、裁判官の身分保障等で親権を与えた国の関係者が責任をとらなくて良いとする無責任体制があってこそ成り立つ児童監禁と児童虐待の量産制度。自由と平等という人権の観点から廃されるべき。
https://twitter.com/k110408/status/1614789006755246080

15日(日)

黒河(くろかわ)さん(三名義)に毎月の支払(振込)。各7万円ずつ、合計21万円。

子どもが逃げられないようにかける保険が単独親権ということ。事故の時に役に立つ自動車保険、虐待の時に役に立つ単独親権。自由・平等な人権社会なら、児童監禁と児童虐待を量産する単独親権は廃されるべき。
https://twitter.com/k110408/status/1614474711303598080

[和食さと某店閉店予定とのツイートに対し]これは・・・かなりのショック(^^;。しばしば利用していたのに。
https://twitter.com/cariroom11/status/1614456661514813445

日本の専門家(有識者)なら自由と平等は尊重すべき。まともな意見を纏める仕事の人達が(親子の)自由・平等でなく(許認可的な)独占・独裁が良いと言い出し、自分達の意見を採用しないのは議員達の暴走とか言っている構図。
https://twitter.com/k110408/status/1614436065221435393

14日(土)

『金持ち父さん
貧乏父さん』　世界で累計4000万部を突破したベストセラー　人生100年時代に備えて再読したい！(tenten作)
https://www.cariroom.jp/news/2023y01m14d10h/
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/35504206.html
https://twitter.com/k110408/status/1614066326397669385

現行運用である単独親権制という法的な独裁・独占にはシステムとしてデメリットとリスクしかないが、日本の報道ではしばしば単独親権親の方がまともという何の必然性もない暗黙の仮定に基づき社会制度が語られる。
https://twitter.com/k110408/status/1614276009024704512

セブンイレブンに行き、お買い物。梅干しおにぎりなど。
醤油が少なくなっていたので、購入。1L100円台後半のがあり、他200mlで200円台前半のもあった。
根が貧乏性なところもある私としては1L100円台のを買う衝動に駆られたが「消費しきれないから大きいのは買わないでください」と前に言われていたので、抵抗があったもののミニボトル。せめてもの自分への言い訳として減塩を購入。

漢文の授業を視聴。他、IT授業の演習など(JavaScript)。
その日のうちに漢文の授業は一通り終わる。日本史(太平洋戦争辺り)や数学の授業を視聴。

ファミマに行き、キャンディーチーズを購入。

子を連れ出して逃げるのは良いが、連れ出された子は逃げ出してはいけないとか日本は悲惨。同居親を乗り換えるだけで、DV(児童虐待)から解放されたり、QOL(生活の質)が上がる子が沢山いる。

単独親権って要は工夫して(魅力で)消費者(子)の支持を得続ける自由競争に耐えきれないので、因縁つけて(政治の力で)競業他社を排斥し、独占企業になり、補助金(養育費等)ももらうということ。消費者(子)からしたらメリットはなく、往々にして虐待。

子からしたら、同居親の生活保護などでQOL(生活の質)上げるより、同居親乗り換えてQOL上げる方が手っ取り早いことも多い。子が人権主体なら受け皿として親は同格(平等)となる。単独親権は自由・平等という基本的価値が欠落している。結果、児童監禁や児童虐待が量産される。

13日(金)

かりるーむCM動画公開されました
https://twitter.com/cariroom11/status/1613720809536917504

【新年のご挨拶】
あけましておめでとうございます。
1月6日より通常業務を開始させていただいております。
安心安全に来訪していただけますよう、今年度もかりるーむ株式会社では「新型コロナウイルス感染症対策」を日々徹底して行っております。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
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12日(木)

日本は単独親権制などにより、双方望んで親子が会っても、監護権侵害だの誘拐だのと言って、警察が無理やり引き離し、大人に制裁を加え、子どもへの見せしめにする。

自由も平等も尊重しない連中が専門家(有識者)面して、片親(主に母親)の独占・独裁を支持し、児童を拘束(監禁)させて、児童虐待として国際的批判に晒されているのが日本の現状。単独親権は廃されるべき。

11日(水)

母子家庭の子が虐待されると父はどうしていたのかという話も出るが、実際は無権利者にされ、往々にして居所不明(安否不明)状態にされ、どうしようもなくなる。子が逃げてきても受け入れれば警察は誘拐と扱う。現行運用(単独親権)はDV加害を保護・促進する児童拘束制に過ぎない。

養育費が必要な場合もあることは否定しないが、養育費は直接養育の原則に対する例外的・補助的手法として限定的に認められるべき。親なら子を直接養育するのが本来当然であり、養育費名目の支払いを安易に認めると直接養育が阻害される。
経過はともかく拉致被害者は今は北朝鮮にいるんだから、扶養費名目のお金をどんどん北朝鮮に送金すべきとなったら、ますます返還はされないし、追加で拉致されるリスクは増えるし、扶養費名目のお金はミサイルなどになるだろう。

10日(火)

第168回芥川賞・直木賞（下半期）　選考会は1月19日（木）(tenten作)
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8日(日)

【保護司】 対象者（元受刑者）
の立ち直りを支える活動・・・(tenten作)
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5日(木)

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4日(水)

2023年！！　『君たちはどう生きるか』　80年も読み継がれているベストセラー(tenten作)
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何より単独親権だと子供本人が虐待しない親と居る(虐待しない親に乗り換える)という基本的な防衛ができない。国が重い腰をあげるまでは子どもは虐待ハウスでも留まり続けるしかないのが現行運用(単独親権制)。
https://twitter.com/k110408/status/1610588864439283713

単独親権と堕胎の自由は相性よさげ(主張者重複)。本音は自分達の事情(利益)に適合する範囲での子への福祉(愛情)。
https://twitter.com/k110408/status/1610529581362208768

(単独親権関連のツイートに対し)児童虐待あっても、裁判で「あなたは被害者でもある」とか裁判官が諭して感動ポルノで刑の減免。世界的には極東で加害者同士で傷を舐めているドン引き芝居。

3日(火)

2023/1/3(火)投稿写真　神社等　from　KSS
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統計(確率)だと、せいぜい数%。理論(理屈)だと、別居親が子にDVする確率は同居親が子にDVする確率と同程度。子どもに対する法的な独裁権・独占権である単独親権は別居親への武器という雰囲気で宣伝される子供への凶器。
https://twitter.com/k110408/status/1610203751020912640

それに10回成功すると千倍、20回成功で百万倍、30回成功で10億倍。地球の富を超えるのもすぐですね♪。
https://twitter.com/k110408/status/1610138077577760769

某若い女性限定受付(介入)団体の弁護士にも単独親権派が多い(同根)。貧困親に子を監禁させて裕福親からピンハネしたり、税金(補助金)や使える子を狙う。子が裕福親と直接暮らし幸せなのは許さない(金づるは逃がさない)不幸ビジネス。
https://twitter.com/k110408/status/1610120946102468616

児童虐待状態で育っても成人年齢に達したら大人ということで自己責任。世の中不条理。せめて子供達が本来選びうる最もましな選択肢をその都度選べるまともな自由社会になって欲しい。
https://twitter.com/k110408/status/1610097197437313026

2日(月)

夜、京都の金閣あたりを暫定的目標地点に車で出発し、途中の関宿で折り返して帰ってきた。日本の中心は関東(東京)だが、名古屋からは関西の方が断然近い。なんてことを普段しばしば考えるのもあり、まとまった時間がとりやすい年末年始を利用して少しイレギュラーなことをしてみた。

1日(日)

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

大晦日のお礼参りに続き、初詣に行く。年末年始ということで近親者と会う。

2022年12月分 鈴木(かりるーむ)のツイートまとめ　Togetter
https://togetter.com/li/2029618
https://www.facebook.com/cariroom77/posts/1320596808776014

2023/1/1(日)投稿写真　from　KSS
https://www.facebook.com/cariroom77/posts/1320643895437972

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2022年12月分　鈴木社長の日記・日誌・備忘・広報・記事等
http://cariroom.jugem.jp/?eid=265
https://blog.kuruten.jp/k09/480746
https://cariroom.grupo.jp/blog/4187963
http://kblog.mediacat-blog.jp/e150069.html

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Y、H、Sの幸せを願いつつ、

written by 鈴木健一(すずきけんいち)


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南西アフリカ：ナミビア。

美濃三人衆：安藤、稲葉、氏家。

ダークウェブ：従来の検索エンジンでは検索できないウェブの総称。

eccentric：常軌を逸した、風変わりな、中心を異にする、変人、奇人。

query：質問、疑問、疑問符、疑問に思う、怪しむ、質問する、尋ねる。

1558年(永禄元年)生まれ：織田信雄、織田信孝、森長可(もりながよし)。

[1568年(永禄11年)]足利義栄(よしひで)14代将軍就任。足利義昭15代将軍就任。

29日(月)

片親に法的な独占権(独裁権)を付与し、子の監禁と虐待を量産しているのが現行の単独親権制。子が虐待に耐えかねて逃げ出しても、警察等が元の所に戻す虐待支援制度に過ぎない。単独親権制を廃し、両親の平等と子供の自由を保障すべき。

27日(土)

2021/11/27(土)撮影写真　喫茶Kで朝食(モーニング)　紅茶・ツナサンド・サラダ
https://www.facebook.com/k191212/posts/4625037080949668
英語(英文法)の授業視聴(分詞構文・慣用表現等)。
英語音声・英語字幕で「ハリーポッターと炎のゴブレット」を視聴。

和食さとで昼食(ランチ)。

【水耕栽培】こころ農園
：ロロロッサレタス、トマト、イチゴ:ビニールハウス：2021令和3年11月23日～26日　YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=YyB3VrVnol4

【孤独死予備軍】　もしかして、セルフネグレスト（自己放任）かも(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31276723.html

両親平等を保障すれば、子ども本人がDVしない方(ましな方)に逃げる際に役立つ。親の一方を独裁者・もう一方を無権利者にする現行運用(単独親権制)は独断による監禁と虐待を量産する。廃止すべき。
https://twitter.com/k110408/status/1464547275435216897

26日(金)

戦国時代の織田(尾張)v.s.斎藤(美濃)に出てくる美濃三人衆は、安藤・稲葉・氏家で頭文字「あいう」と覚えやすいことに気づいた。
https://twitter.com/k110408/status/1463967668579418112

25日(木)

2023年度を目処に！こどもデータベースの構築とこども庁（仮）の創設(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31245837.html

24日(水)

紅葉等の写真(秋っぽい写真)。Sさんからの差し入れ。
https://www.facebook.com/k191212/posts/4615249995261710

23日(火)

今の単独親権制度と養育費制度の下では、我が子を直接養育すればいい人が、我が子が監禁や虐待されてもどうしようもなくなり、そんな状態なのに何故かお金を払い続ける必要がある。子供が拘束され、子どもと会えなくなり、それを経済的に強制支援させられ、人によっては経済的に困窮する。
北朝鮮に子どもを拉致された親御さんに対し、経過はどうあれ面倒見ている(北朝鮮の中にいる)ことに変わりはないんだからと毎月多額の送金を強制し、しないなら給料や財産を差し押さえていくようなもの。自殺者が出るのも当然。
親子の自由交流、直接扶養の原則、子どもの同居親乗換の自由を保障すべき。

韓国の全斗煥・元大統領、ソウル市内の自宅で死去…９０歳
https://yomiuri.co.jp/world/20211123-OYT1T50047/?r=1
韓国大統領だった任期の1980年～1988年って、イラン・イラク戦争の期間と同じで覚えやすい。御冥福をお祈り致します。

22日(月)

夕方TVのニュース(CBCのチャント)を見つつ夕食。ノンアルビール、キャンディーチーズ、焼き餃子、お酒、ホルモン焼き。
(車に乗っているときの音声流し等や友人来訪時のBGM的用途を除いて)TVはあまり見ない時期が続いたが、最近視聴機会が増えた。ニュース等で旬なネタ(時事ネタ)を視聴し時期の感覚を養うようなニーズが多い。

20日(土)頃から、アニメ「信長の忍び」を再び見ていたところ、予期せず第3期(姉川・石山編)が追加されていたので、そのまま視聴し、視聴し終わる。「ねこねこ日本史」の見ていない期(第5シリーズ)が追加されていたので、視聴開始。両方とも楽しみつつ教養になるのでお薦めかも。

21日(日)

おすすめ本！　　改訂版　税金を払わずに生きてゆく逃税術(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31201139.html

【水耕栽培】【ミニトマト】こころ農園　2021令和3年11月17日～20日
- YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=aiEsEgpMq80

【占い】2021令和3年12月の運勢 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=nsat9gsDTEU

20日(土)

2021/11/20(土)撮影写真。モーニング(朝食)：レモンティー。薪割り、焚火、バーベキュー(焼肉)。
https://www.facebook.com/k191212/posts/4603956156391094

18日(木)

【シネマで社会勉強】No.18　奇妙な偶然？　ラリー映画２連チャン1　「OVER　DRIVE」　シオ・コージ　note
https://note.com/sio_note/n/nca8287d32f0a

17日(水)

社会保障分野における、自助・共助・公助とはなんでしょうか？(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31169860.html

15日(月)

少し前にヴィーガン給食がニュースになっており、散々批判が出ていたが、私は賛成だし、増やしてもいいと思う。但し、ヴィーガン給食の際には、肉系おかずや肉系缶詰など肉類の持ち込みを許可すべきだと思う。

14日(日)

現在、住宅弱者が増えている日本！地域で見守る活動が進んでいます。(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31129918.html

維新新人　衆院１日１００万円暴露　「常識で考えられない」　デイリースポーツ
https://www.daily.co.jp/gossip/2021/11/14/0014842127.shtml
１０月３１日に行われた衆院選で当選した議員に、領収書不要の文書通信交通滞在費(10月分)１００万円満額支給。せめて日割りにすべき。

【水耕栽培】【ロロロッサレタス】【イチゴ栽培】こころ農園
11月10日～12日　YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=lXg_napMCKw

13日(土)

朝食：カレーライス。前日に炊いて(炊いてもらって)冷蔵庫に入れておいたご飯の残りにレトルトカレーをかけて食べる。

徒歩で出かけて昼食。スマホ＋イヤホンで英語(英文法・分詞)の授業を視聴。

(以前にも見たので2度目になるけど)アニメ「ゆるキャン　SEASON2」を視聴。

黒河(くろかわ)さん(三名義)に毎月の支払(振込)。各7万円ずつ、合計21万円。

11日(木)

朝食：フルーツヨーグルト(市販の出来合い品)。

【水耕栽培】こころ農園。日記、2021令和3年10月11月～11月5日
- YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=g1aRkSJzB2Q

夕食：(昼食に続き)ハヤシライスなど。残ったご飯で鮭茶漬け。

アニメ「ゆるキャン」を視聴。

【NFT】　世界を変える、経済を生む、デジタル資産とは？(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31099860.html

10日(水)

国は自由主義を害しない範囲で民主主義に基づき法律を制定・運用できる。
私を含め個々人は自由主義(自由権という人権)に基づいて勝手に行動する。
それがこの国を含めた現代民主国家のあるべきルール。国(政治権力)がそれに反するなら批判するし、その運用は尊重に値しない。

9日(火)

夜中のかなり早い時間に目が覚めて、以前見たアニメ「ゆるキャン」を再び1話から見始める。

朝食というには早いが、みかんと洋ナシヨーグルトを食べた。

7日(日)

2021/11/7(日)撮影写真。昼食(ランチ)としてリンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん(低糖質麺)を食す。スマホで英語(英文法・動名詞)の授業を視聴。
https://www.facebook.com/k191212/posts/4560230984096945

2022度　手帳とカレンダーの選び方。始まりの曜日と月は？(tentenブログ)
http://macaronchan.livedoor.blog/archives/31056292.html

6日(土)

2021/11/6(土)撮影写真(食事日記)。朝食：ガストでモーニング。昼食：和食さとで天丼セット(ランチ)。夕食：大盛屋でかけそば定食セット。今日は外食三昧。スマホで主に英語(英文法・不定詞)の授業を視聴。
https://www.facebook.com/k191212/posts/4557738157679561

証拠がなくても別居親(父親)のDVと主張する(母系)単独親権派の多くは、同居親(母親)のDVに対しては鈍感ではなく不都合な真実として十分自覚している。子を連れて母が逃げる自由には積極的だが、子本人が母から逃げる自由は認めない。本音は自分達が望む形で子を拘束したいということ。
DVから子を守るなら、両親の平等を保障し、子ども本人が同居親を何時でも鞍替えできるようにすべきである。むしろ、このようなことは自由・平等の要請(自由権・平等権という人権)から当然のことであり、これを認めない人権侵害的運用を即時にやめるべきという方が正しい(創設ではなく確認であるべき)。

4日(木)

ＤＶ不認定、面会指示も息子に会えず　小牧の男性「元妻が制度悪用」　中日新聞Web
https://www.chunichi.co.jp/amp/article/359603

【水耕栽培】”こころ農園”の紹介です　YouTube
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3日(水)

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M、Y、H、Sの幸せを願いつつ、

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あのビリー隊長再び！
短期集中脂肪燃焼プログラム


新型コロナウイルスの影響で
外出自粛要請、テレワーク（リモートワーク）が
長期化しています。
その為、運動不足になりがちです。

そんな中、15年ぶりに
パワーアップして帰ってきた
令和版ビリーズブートキャンプ
動画配信とDVD化の決定で
今、話題となっています。



□ 令和版ビリーズブートキャンプ

3 0分×7日間のトレーニング
短期集中型のエクササイズ
腹筋強化のレッスン
お腹の脂肪燃焼
脚とお尻、二の腕と上半身
腕と肩のシェイプアップ

★ 動画が配信中です。
オンラインフィットネスサービス
「LEAN BODY（リーンボディ）」が
2020年4月11日(土)より
配信しています。

★　DVD化が決定しました。
タイトル
令和版『ビリーズブートキャンプ
短期集中7日間ダイエット』
DVDの予約　受付中
2020年4月17日(金)～
DVDの発売日
2020年6月24日(水)


□ LEAN BODY（リーンボディ）

国内最大級のオンラインフィットネスの
動画配信サービスです。
料金は月額　980円～

ヨガ、ピラティス、フィットネス
マッサージ、筋トレ、エクササイズ・・・
人気インストラクターによる
レッスンが受けられます。
レッスン本数は400件以上


★ LEAN BODY　人気レッスン

◎ 子宮ポカポカヨガ
お家でむくみ解消ヨガ
女性ホルモンを整えて
子宮の冷えや、むくみの緩和、
心をリラックスさせながら行なうヨガ

◎　骨盤調整ヨガ
骨盤矯正で体の不調を改善
下半身太りやむくみなどの原因となる
骨盤の歪みを改善
骨盤を前後左右均等に使っていき
体の不調を改善
硬くなった骨盤周辺の筋肉を
しっかりストレッチ

◎　ダンスフィットネス

音楽に合わせて
美脚づくりダンス
脚を引き締めることを意識してダンス
美脚に見える脚を目指す



□　最新ダイエット　まとめ

おうちにいながら
リーズナブルな料金で
レッスンが受けられ
適度に運動ができる
女性にとっては
とてもうれしい事ですね。


LEAN BODY
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令和版ビリーズブートキャンプ 　youtube
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ダイエットデータベース
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おうちで！ダイエット。短期集中型『令和版
ビリーズブートキャンプ』

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寝る前に食べるもの　寝る前になにか食べたら身体に悪いのか　written
by 冬美(CW)


わたしは夜寝る前になるとよくお腹がすいてしまいます・・・。

でも、
「寝る前に食べてしまうと太るのではないだろうか・・・」
「食べた後すぐに寝たら内臓の働きは大丈夫なのだろうか・・・」

いろいろ不安になったりします。

特に一番気になるのは
太ってしまわないだろうか！
と思ってしまいますよね（泣）

いざ布団に入ると食べ物のことばかり考えてしまって、
結局お菓子を食べてしまったり・・・
たまにはいいのではないかとカップラーメンを食べてしまうこともあります（汗）

夜寝る前にお腹がすいて眠れそうにない・・・
そういうときはどうしたらいいのでしょうか？


夜寝る前にお腹がすいたときには飲み物を

なぜ寝る前は食べない方がいいの？

寝る前に食事をすると、食べたものを消化するために血糖値があがります。
そして、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には脂肪を分解する働きがあるため、分解された脂肪が血液中に増えてしまうとインスリンの働きが悪くなり、血糖値が安定せず、睡眠の質が落ちてしまいます。


寝る前の空腹を満たすには

では、寝る前はなにも口にしないほうがいいのでしょうか？

寝る前はできるだけ消化の良いもの、または温かい飲み物がいいでしょう。
消化のよいものでも、甘いものや脂っこいものは血糖値が上昇するだけではなく、消化にも悪いです。
例えば、ポタージュ、おかゆは消化によく温かいですね。
では、なぜ温かいものがいいのでしょうか？
眠気は、身体の深いところの温度が低下するタイミングで自然に訪れます。
温かいものを食べて身体の奥深くの温度を上げておくと、その後スムーズに体温が低下し、眠気が訪れます。
ホットミルクはお腹を満足させる効果もあります。


どれくらいの量を飲めばいいの？

消化がいいからといって、たくさん飲んでしまっては安眠を妨害してしまいます。
適量としてはマグカップ１杯分くらいがちょうどいいでしょう。

部屋の温度も下げすぎてしまうと身体が固くなってリラックスできません。
お部屋をあたたかくして、身体のそこからリラックスして温めるとより効果的ですね。


ですが眠れないから時間だけどんどんたってお腹がすいてしまう・・・
ということもありますよね。

わたしはそのパターンで、夜食がクセになってしまっているという状態です。

この機会に、早寝早起きを心がけて体質改善し健康な身体を目指しましょう！


スマホを見ながら、テレビを見ながら、なんとなく食べるのではなく、ゆっくりと味わって食べましょう。そうすることで、満足感が得られ気持ちも落ち着き安眠効果も高まります。リラックスした状態で眠りにつきたいですね。

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生理前のイライラ　なぜ生理前になるとイライラしてしまうのか　written by 冬美(CW)


「なんだかイライラすると思ったらもう少しで生理予定日かぁ・・・」

「生理中はすぐイライラしてしまう！　しかも眠いし・・・」

女性のみなさんは大変ですよね。
わたしの場合はだいたい生理１０日前くらいになるとイライラしてきます。
そして生理中も出血量が多くて気持ち悪いし、生理痛もひどいうえにイライラもしたり・・・。

中には頭痛がきたりする方もいたりと、その方によって症状はいろいろなようですね・・・

では、どうして生理前はこのような症状があらわれるのでしょうか？
また、生理痛をやわらげる方法はあるのでしょうか？


生理前になるとイライラする原因

生理前になると、イライラしたり、心が不安定になったりと体調不良になることがあります。その原因として、ＰＭＳ（月経前症候群）があげられます。
ＰＭＳと上手に付き合いながら、生理前でもゆううつを吹き飛ばしてしまいましょう！
女性ホルモンは年齢によって分泌量やリズムが大きく変わってきます。


年齢による女性ホルモンの変化

女性は約1ヶ月の生理周期の間にホルモンの分泌バランスが変わりますが、一生を通してもその分泌量やリズムは大きく変わっていきます。


思春期

思春期は、初潮が始まって生理が安定するまでの期間であり、８～１８歳頃までの時期をいいます。
エストロゲンをつくる卵巣の働きが未熟なため、生理周期や期間がまだ不安定な時期で、子宮の発育も未熟なことから生理痛も起きやすいようです。


成熟期

成熟期は、生理周期が安定し、心と体がもっとも安定するといわれる１９～４４歳頃までの時期をいいます。
この時期に無理なダイエットや、仕事や家庭を完璧にこなそうと心や体に過度な負担をかけてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、更年期になってから体調不良の原因となることもあるので、注意が必要です。


更年期

更年期は、閉経をはさんだ前後１０年間、４５～５５歳頃までの時期をいいます。
更年期に入ると、エストロゲンの量が減少することが原因で、ホットフラッシュ（のぼせ）・ほてり・発汗・イライラ・うつ症状といった症状（更年期障害）を引き起こすと考えられます。


生理痛をやわらげる方法

ＰＭＳ（月経前症候群）は生理の１～２週間前に起こる体調不良で特にストレスの多い方、完璧主義、几帳面といった方がなりやすいようです。


自分にあったリラックス方法でストレスをやわらげる

落ち着いて自分を見つめ返し、ストレスがあるか確認してみましょう。
一人で抱え込んでしまっている場合は誰かに手伝ってもらう、イライラしている原因がわかる方は、話しを聞いてもらえる人に聞いてもらいましょう。
なかなか話すのが難しいという方はイライラを紙に書きだすといいでしょう。
音楽を聴いたり、一人カラオケもおすすめです！


十分な睡眠・栄養のある食事

きちんとした食生活や体内時計を規則正しくすることでＰＭＳの症状がやわらぐ場合もあります。
疲れがたまっていたり、睡眠不足、かたよった食生活をおくっているという方は日常生活を見直してみましょう。
規則正しい生活とは、毎朝決まった時間に起きて、朝食をきちんととる、日中は元気に活動して、夜は２３時には布団に入れるといいです。毎日繰り返すように身体を慣らしていくことで規則正しい生活が身に付くようになるでしょう。

仕事が忙しかったり、育児、家事が忙しかったりするとなかなか気持ちの切り替えも難しいですよね・・・。

わたしの場合は忙しくても慌てないで行動しようと心がけることでイライラが軽減されていることもあります。
自分なりのイライラのコンロトール術がたくさんあると思うので、趣味にもつながる楽しいイライラ解消法を見つけてみるのも心が軽くなっていいですよね！

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上巳：三月三日。

中秋：八月十五日。

重陽の節句：九月九日。

音速：(331+0.6×気温)m/秒。

『無名抄』：鴨長明の歌論書。

『明月記』：藤原定家の日記。

古語「とみ」の意味は「急」。

1212年鴨長明『方丈記』成立。

『金葉和歌集』の撰者は源俊頼。

『古来風体抄』：藤原俊成の歌論書。

『無名抄』：鴨長明が書いた歌論書。

『沙石集』：鎌倉後期の仏教説話集。

古語「年ごろ」は「数年・長年」の意。

針葉樹：シラビソ、コメツガ、トウヒ。

照葉樹：スダジイ、アラカシ、クスノキ。

『大鏡』の語り手は夏山繁樹か大宅世継。

あやし：不思議だ・粗末だ・身分が低い。

『日本霊異記』：平安初期の仏教説話集。

雨緑樹林：タイ・ベトナム。チーク・コクタン。

『菟玖波集(つくばしゅう)』：南北朝期の連歌集。

『花月草紙(かげつそうし)』：松平定信のの随筆。

円同士が2点で交わる：r-r'＜中心間の距離d＜r+r'。

『大鏡』の別名：『世継物語』『世継の翁が物語』。

甲状腺からチロキシン。副甲状腺からパラトルモン。

分散：偏差の二乗の平均。共分散：偏差の積の平均。

古語「つきづきし」は「似つかわしい、ふさわしい」の意。

『万の文反古(よろづのふみほうぐ)』：井原西鶴の浮世草子。

歴史物語：『栄花物語』『大鏡』『今鏡』『水鏡』『増鏡』。

古語「あからさまなり」は「ちょっと・ほんのしばらく」の意。

八代集：古今・後撰・拾遺・後拾遺・金葉・詞花・千載・新古今。

脳下垂体前葉から、成長ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン。

脳下垂体後葉からのホルモンであるバソプレシンは腎臓の集合管で水の再吸収促進。

内分泌系(ホルモン)：脳下垂体・甲状腺・すい臓・副腎。血糖値調節は、すい臓・副腎。

[血糖値上昇]すい臓ランゲルハンス島A細胞からグルカゴン。副腎髄質からアドレナリン。副腎皮質から糖質コルチコイド。

2018年11月分　動物保護・動物愛護
http://twitter.com/i/moments/1057839183127957504

27日(火)

鈴木健一(かりるーむ社長) cari.jpさんのツイート
http://twitter.com/k110408/status/1030016220504838145

23日(金)

合鍵づくりの合間にガストでモーニング食べようとしたらカーマ開店前で先にガストでモーニング食べて再度カーマに行く。合鍵作りの待ち時間にしょうがないのでいろいろな商品見て最終的にコピー用紙を買う。帰りにイオン名西に寄り納豆巻とネギとインスタント味噌汁購入。

実家に行き、みかんの種を庭にまき、プランターに土を入れて戻る。

17日(土)

鈴木健一(かりるーむ社長)
cari.jpさんのツイート[cari.jpのPR]
http://twitter.com/k110408/status/919085400672452608

10日(土)

天下国家以前に自宅に太陽光発電設備・機器をつけて自給要素を高め、電気が余ったら売る、足りなければ買う(努力をする)方が個々のリスクヘッジになる。そうしてしまえば、自分の家の近くに原発なんてもって来たくないとなる(最低限の自給できているし)。原発擁護は国や電力会社(他人)を信じ過ぎ。

8日(木)

生まれる前の子供は殺すの自由(堕胎の自由)と考える一部のフェミニストにとっては生まれた後の子供が女親の所有物で何が悪いとなりがちだし、子供は女親の所有権を害しない範囲で温情的に守ればいいというのが本音。ストレートに言えないので適当に別の表現をするだけ。

成年後見制度のあくどい被害実態
職業後見人は何もしなくても時給72万円！
http://bit.ly/2Oybwjo

7日(水)

男が女に暴力を振るうのは絶対NGだと主張しつつ、男の方が力があるから男への暴力は問題にするに値しない旨の主張は論理破綻しているが、共感と先例化により、結構な勢力として政治に巣くって特権化している。(不当な不文律なので例外は沢山あるが)男性必罰・冤罪多発、女性不逮捕特権で検挙統計を見れば明らか。暴力NGなら力があろうがなかろうが関係ない。絶対反撃してこないなら倒すのは簡単。

子どもの権利ネット：ウェルウェル(@rf2hw2) - Twilog
http://twilog.org/rf2hw2

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メコン川はタイ・ラオスの国境となっている。

環境ホルモンは、ダイオキシン、DDT、PCBなど。

1999年日本主導で国連に人間の安全保障基金設立。

他人指向型はリースマンが『孤独な群衆』で述べた。

「人間環境宣言」採択は1972年の国連人間環境会議。

大気汚染防止法では、地域ごとの総量規制が行われている。

遺伝子組換え食品は、食品衛生法及びJAS法で、表示義務づけ。

日本は、牛肉と米につきトレーサビリティ(追跡可能性)義務化。

ジュートはインド東部やバングラデシュ低地で栽培される繊維作物。

食品安全基本法は、あいつぐ偽装表示問題を受け2003年成立・施行。

食品の放射性セシウム量につき、政府は食品別・性別・年齢別区分を設定。

バーミンガムでは付近で産出される鉄鉱石と石炭を利用した鉄鋼業が興った。

典型七公害：大気汚染・水質汚濁・土壌汚染・騒音・振動・悪臭・地盤沈下。

「持続可能な開発」は1992年の国連環境開発会議(地球サミット)のスローガン。

日本は2010年からタイの難民キャンプに滞在しているミャンマー難民を受け入れ。

シンハラ人が使用するシンハラ語とタミル人が使用するタミル語の双方がスリランカの公用語。

日本は、第一次避難地の難民キャンプに滞在している難民を受け入れる「第三国定住」の制度を始めた。

コジェネレーションとは、電気と熱を同時発生させ、エネルギー効率利用を図るもので、燃料電池もその一種。

子ども(児童)の権利条約は、18歳未満の子供(児童)を権利主体とみなし、生きる権利・育つ権利・守られる権利・参加する権利を認めている。

[憲法27条]1項：すべて国民は、勤労の権利を有し、義務を負ふ。2項：賃金、就業時間、休息その他の勤労条件に関する基準は、法律でこれを定める。3項：児童は、これを酷使してはならない。

2018/09月　動物保護・動物愛護
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14日(金)

水道検診の方がいらっしゃったので実家の門を開けてやって頂く。その間に(曇りだったこともあり)「すっかり涼しくなったな。蚊もいなくなってきて(プランターへ)土の採取がしやすそうだ。」と思い、ふと左足を見たら蚊が6匹程とまっており「うわー」となり、「すごかったな」と思って右足を見たら4匹程とまっていた。まだ、蚊はすごかった。

8日(土)

夢に長男のゆうとが出てきた。目が不自由気味になり、少しやせて、明らかに弱っている。抱きかかえつつ、無神経なRの発言に不快な気持ちになる。そんな夢。

以下、2018年9月以前

8月21日の面会交流。私の音(声)が聞こえるとゆうとがばっと飛び出してきてすごい笑顔。子供たちと遊んだ後、面会交流の終わり際にFPICの職員と話し、下を見るとゆうとが足元にぴったりくっついて上を見上げすごく寂しい顔をしている。

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脳は、幼少期の5歳位までに急速に発達し
25歳位までに前頭葉の発達が完成されるそうです

しかしいくつになっても、知的好奇心が刺激されれば
脳が活性化するとの事です

思考、感情、行動、と脳の
不思議な関係性をご紹介します


□◇■◆□◇■◆□◇


☆前頭葉

思考や感情、想像力を司る、前頭前野を持つ脳領域
前頭前野が未発達だと感情を理性的にコントロールできず
短絡的で自己中心的な暴力的言動になってしまうようです

いかにも、裁判で良く聞くフレーズです
犯罪抑制力に関わると言う事なのでしょうか
特に凶悪な犯罪者の中には未発達の者が多いとの事です

人格に関わる最も重要な領域で
大脳に占める割合の30%が前頭葉です
ちなみに脳の重さは成人で1200～1500グラムです


☆右脳と左脳

右脳は感情的思考
左脳は論理的思考

1935年にポルトガルの神経科医 Egas Moniz
(エガス・モニス）によって
発明されたロボトミー手術
1950年代には何万人もの人がこの手術をうけました

ロボトミー手術とは、右脳と左脳を繋ぐ脳梁（神経線維）を
切断する手術で、手術方法は、頭蓋骨に穴を開ける
又は、鼻から長いメスを入れる方法などがありました

その手術をする事によって、暴力性などが治まるとされていましたが
ロボトミー手術は後に廃止され“悪魔の手術“と呼ばれる事となりました

映画、カッコーの巣の上で（原題: One Flew Over the Cuckoo's
Nest 1975年）
では、精神科病棟の患者がロボトミー手術をされていました
ホラー映画ではないですが、とても怖かったと言う印象が残りました







☆心が折れない脳の育て方

日本では自殺者の中で半数の方がうつ状態だったと言います

又、100万人近い方がうつ症状を自覚しているそうですが
根本的な解決策が無いのが現状です

前頭葉には
神経伝達物質や脳内ホルモン
脳内物質（セロトニン、エンドルフィン、ドーパミン）が
広く分布されていて、幸福を感じる事ができます

それには、いつまでも好奇心や探究心を持ち続け
自発性を大切にする事が脳の活性化に繋がるそうです


□◇■◆□◇■◆□◇


よく、脳は未知の領域と言いますが
記憶のメカニズムを深く解明する事によって
認知症の治療に繋がるのではないかと考えてしまいます

一方、人工知能（ＡＩ）の発達も目覚しいものがあります

--

副題：人格に関わる脳の領域
説明：脳の司令塔、前頭葉のミステリー
written by　tenten616(CW)

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骨折は命に直接に関わることは少ないです。しかし、高齢者の骨折は注意が必要で、寝たきりになるきっかけにもなるのです。また、認知症等があればリハビリも十分行なえず、回復に期待が持てないことがあります。今回は、高齢の骨折ついて詳しくご説明します。


どのような時に骨折するのか？
骨折は寝たきりになる代表的な原因のひとつです。特に自宅にあるわずかな段差に足を引っ掛けて転倒してしまい、足の骨を折る場合があります。また、施設などでも骨折するケースは少なくはありません。足をしっかり上に上げて歩くことができない、スリ足歩行の方は要注意です。また、靴のサイズがあっていなくて、脱げやすくなりつまずく事もあります。スリッパなど不安定な履物も注意ですね。

骨折しやすい部位はあるのか？
転倒した場合に多い骨折は「大腿骨頚部骨折」です。大腿骨とは太もものことで、その大腿骨と股関節をつないでいるのが大腿骨頚部と転子部なのです。この部分に起こる骨折名を「大腿骨頚部骨折」と言います。この部位が骨折しやすい理由ですが、足が上半身を支えていることをイメージして下さい。すると、支えている骨の部分に上半身の重みが加わります。若い人なら、骨そのものが丈夫ですので、少々のことでは折れたりはしません。しかし高齢になるともろくなり、ちょっとしたことで折れしまうのです。寝たきりで意識がないような高齢者でも、身体を傾けるなどしたら、表情を歪めて痛みを訴えるほどなのです。

転倒や転落しなくても骨折することがある？
「圧迫骨折」と言う言葉を耳にしたことがあるかもしれません・・・。TVのCMでは「いつの間に骨折」ともいわれます。高齢になると骨密度が減少しますよね？骨同士がぶつかることで、背中の骨（椎体）が潰れてしまうのです。なぜ、「いつの間に骨折」と言うのか理由は、本人や周囲が気付かないうちに骨折してしまうからです。普通に生活していても、腰に少しの衝撃があるだけで骨折するのです。特に女性は閉経後ホルモンのバランスの関係で、骨粗しょう症になるリスクは高くなります。病院に言ってレントゲンを撮ってもらうとすぐに分かります。この骨折も高齢者にとって珍しくはなく、有名な骨折なのです。

高齢者が骨折を予防する方法
高齢者の骨折を防ぐのはなかなか難しいです。まずは、高齢になると多くの人は骨がもろくなるということを意識しておく必要があります。自宅で生活しているのなら、生活環境を整えることが大切です。例えば段差の解消をしたり、手すりを設置します。この場合、段差といっても数十cmもある大きな段差ではありません。良く見ないと分からない小さな段差を解消することが大切です。大きな段差だと、意識して気をつけようとしますが、小さ過ぎると気付かないで足を引っ掛けてしまうのです。

骨粗しょう症が骨折のリスクを高める？
一度骨粗しょう症になれば、どんなに頑張っても現代の医学では改善されることはありません。現状を維持させるしかないのです。そのために、薬に頼るのもひとつの方法だと思います。施設で生活する高齢者のなかでも骨粗しょう症の薬を飲まれている方はいます。医師に相談すると薬が処方される場合もあります。
施設生活においても、この2つ（大腿骨頚部骨折・圧迫骨折）の骨折は他に比べて大幅に多いです。圧迫骨折の場合は外傷（見た目の傷）がない場合が多いです。背中や腰の周辺に痛みを訴えていると、骨折を疑い迅速な病院受診が必要です。若者では考えにくい動きでも、骨折してしまうほど高齢者の骨はもろいという事を一番に考えて、普段からケアをしましょう。

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高齢者が起こしやすい骨折等について解説 by
真っ赤なトマト(CW)

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