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土用の丑の日の意味は？
うなぎを食べるのは恒例行事？


「土用の丑の日」は、うなぎを食べる。
それが日本の夏の風物詩となっています。
店頭にはたくさんのうなぎの蒲焼きが並びます。

そもそも「土用の丑の日」とはなんでしょうか。
年によっては2回あることがあります。

また、うなぎの旬は晩秋から初冬にかけてです。
脂がのって一番おいしいと言われています。

なぜ、夏にうなぎを食べるのでしょう？
今年の「土用の丑の日」いつなんでしょう？



□　土用の丑の日

土用の意味
季節の変わり目「立春、立夏、立秋、立冬」の直前の約18日間をさします。

丑の日の意味
1年を十二支で割ります。「丑の日」は12日周期でやってきます。

土用の丑の日とは？
一般的に夏の「土用の丑の日」をさします。

2021年は？

2021年7月28日（水）

2022年は？　（年に2回）

2022年7月20日（水）
2022年8月6日（土）



□　うなぎを食べる理由

夏の土用は梅雨明けと重なるため
夏バテ防止、滋養強壮などに効果的と言われています。

ビタミンA（レチノール）、B1、B2、D、EDHA、
EPA、ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など
多くの栄養素が含まれています。

ですが、旬ではないので養殖うなぎは「土用の丑の日」に併せて育てられています。
養殖されているうなぎは、天然の稚魚（天然シラスウナギ）から成魚に育てます。

また、「う」の物を食べる風習もあります。
梅干し・瓜・うどんなど・・・



□　まとめ

正直、カレンダーに記載されているから知りえる「土用の丑の日」
子どもの頃は土曜日に食べるのかな？～とも思っていました。（笑）

今年は東京オリンピックが開催されているので
競技を観覧しながらうなぎを食べるご家庭が多いのではないでしょうか・・・

厳しい暑さを乗り切る為にも、美味しく栄養満点のうなぎはいかがでしょうか。


written by tenten
元記事　http://macaronchan.livedoor.blog/archives/29896841.html

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これぞ『キング・オブ・深夜バス』　業界初の『ゼログラビティシート』



新幹線や飛行機の移動も良いですが

完全個室の夜行バスに乗って長距離移動も

ホテル並みの装備が完備がされていてとても快適です。

そんな超豪華完全個室の夜行バスをご紹介します。



はかた号　西鉄バス


東京⇔福岡

東京（バスターミナル新宿）⇔福岡（天神～小倉）

【料金】　17000円～20000円　　

【所要時間】　14時間30分

【座席】　完全個室プレミアムシート 4席

　　　　　 3列のビジネスシート 　（※
女性専用シート有）

　　　　 　エコノミーシート

　　　　　

1100kmを14時間30分かけて運行し

『キング・オブ・深夜バス』と言われている

大人気の二階建て夜行バスです。

移動時間は国内最長です。

2009年から運行を開始しています。


プレミアムシート は4席です。

シートは電動リクライニング

マッサージ機能付きシート

温度調整可能なヒーター

各シートにはタブレット

車内Wi-Fi、アームレストには空気清浄機

ドリンクホルダー、収納ボックス、コンセント、USBポート

アメニティー、アイマスク、ブランケット

パウダールーム完備



DREAMSLEEPER（ドリームスリーパー）


(1)　両備ホールディングス又は関東バス

東京⇔大阪

東京（池袋駅西）⇔大阪（なんば（OCAT）～門真車庫）

【料金】 20000円

【所要時間】 7時間50分

【座席】 全11席


(2)　中国バス

東京⇔広島

広島・福山⇔東京（東京ドームホテル・大崎駅（品川））

【料金】　23500円　12時間15分

【座席】 全11席


業界初となる全11室の完全個室夜行バスです。

2012年から運行を開始しています。

ゼログラビティシート、リクライニング完備、フットレスト

ヘッドホン、プラズマクラスターイオン発生機

コンセント、USBポート、車内Wi-Fi

ミネラルウォーター、アイマスク、耳栓、歯ブラシ

アメニティ、パウダールーム完備



その他の、オススメ夜行バス


ドリームルリエ　　西日本JRバス

プレシャスクラス

東京⇔大阪

14000～16500円


グランシアファースト 　平成エンタープライズ

VIPライナー

東京⇔大阪

5600～11000円

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これぞ究極の美のダイエット！　タンパク質、脂肪、繊維、グリーンの四つ


アメリカで、セレブを中心に人気となっている

ダイエット法があります。

４つの食材を組み合わせる事により、血糖値をコントロールし

リバウンドしないダイエットで、しかも老けない身体を

作る事に特化しています。

しかも、食欲の急激な振幅は感じず

満足感がゆるやかに続くと言われています。

そんな、女性にとって大切な美と健康を維持できる

理想的なダイエット法をご紹介します。



Diet Fab Four （ダイエット・ファブ・フォー）


４つの食品群を組み合わせ毎食摂取します。


タンパク質

お腹がいっぱいになったと言うシグナルを脳に送ります。

タンパク質が不足すると炭水化物による

異常な欲求が刺激されます。

◎肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品


脂肪

満腹感を促し異常な食欲を抑えます。

脂肪やたんぱく質は血糖値の上昇をゆるやかにします。


繊維

体調を整え、体内の善玉菌を活性化します。

また、体内の有害なものの排出を助けます(デトックス効果)。

◎玄米、胚芽米、麦めし、煮豆、納豆、おから

さつまいも、里いも、ごぼう、キャベツ、白菜

しいたけ、しめじ、えのき、柑橘類、バナナ

わかめ、寒天、ところ天


グリーン（野菜）

抗酸化物質を生成しビタミンやミネラルを補給します。

特に、グリーン（野菜）スムージーはオススメです。



Diet Fab Four　血糖値と炭水化物


血糖値は食事を摂ると上昇し、再び下がるという変動を

常に繰り返しています。

そして、一度に大量の糖分（炭水化物）を摂ると

短時間で一気に血糖値が急上昇するのです。

そして、それを下げようとして大量のインスリンが分泌され

血糖値が急降下します。

また、血糖値が急降下すると、その途端に空腹を感じます。

ダイエット・ファブ・フォーは、そんな血糖値を

コントロールし正常に維持します。



Diet Fab Four　まとめ


ダイエット・ファブ・フォーで

血糖値をコントロールして

美容と健康を維持し調子の良い身体作りを目指します。

例えダイエットが成功しても

肌のハリツヤが失われ、血色が悪く

老けた印象になってしまっては大変です。

特に女性は、いつまでも健康的な美しさを維持したいものです。

そして、女性にとっては、日々の食生活は

美しさを保つ重要なプログラムの１つなのです。

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written by tenten616(CW)

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大切な足のコンディションは？　足の機能低下とこむら（腓）返り！　written
by tenten616(CW)


現代人の私達は、とかく偏った食事や

不規則な生活を送ってしまいがちです。

そんな時に、ふと足の痛み、しびれ、冷え、むくみなどを

感じる事はありませんか・・・

また、急に足がつってしまったり

様々な足のトラブルに見舞われたり

それは、もしかすると何かのサインなのかもしれません。

そこで、誰しもが気になる足の痛みについて

ざっくりまとめてみました。



足が痛い、足の裏痛いは！末梢動脈疾患（ＰＡＤ）


下肢末梢動脈閉塞症、閉塞性動脈硬化症

が統一された呼び方で

現在は末梢動脈疾患と呼ばれています。



症状は

足の痛み、しびれ、冷えなどの症状がでます。

手足に血液を運ぶ末梢動脈の閉塞、動脈硬化がみられ

血液が流れにくく、また、血管が狭くなったり、詰まったりして

血液の流れが悪くなる病気です。

また、血流量が低下し血管障害を引き起こします。




治療方法は

循環器科、心臓血管外科などで

dd血管エコー　血管造影CTで検査をし

内科的、外科的処置を施します。



※心臓から押し出される血液の通り道を動脈

心臓へ戻ってくる血液の通り道を静脈



足が痛い、足の裏痛いは！予兆偏


心筋梗塞

心臓への血流が不足し突然の胸痛


脳梗塞症状

片方の手足・顔半分のまひ・しびれ

ろれつが回らなくなる、言葉が出なくなる

　

セルフチェック　　　　引用：テレ東プラス


まずは7つの質問に○×で答えて「足のトラブル」をチェックしてみましょう。



①靴の裏が左右非対称に削れる

②ゆっくりと歩くことができない

③裸足で片足立ちするとふらふらする

④ぺたんこ靴よりヒールの方が楽

⑤まっすぐ立つと土踏まずに隙間がない

⑥タコ・ウオノメがある



足が痛い、足の裏痛いは！こむら（腓）返り/足がつる


冷えやミネラル不足、筋肉の疲労などで

ふくらはぎの筋肉が急に収縮してけいれんしてしまう事があります。

それは寝ている間だったり、急なリアクションだったり様々です。

これが頻繁に発生するようであれば、やはり生活習慣に

問題があるのかもしれません。

なので、生活習慣、食事、運動量などを一度見直してみてはいかがでしょうか。



まとめ


中高年になると足の筋肉量の減少、筋肉疲労

足の冷え、痛み、しびれなど

足のトラブルを抱えてしまいがちです。

なので、日頃から足のコンディションを気にしてみては

いかがでしょうか。

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